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如何快速健康的減肥

女 | 24個月 2012-05-04 13:47:22 2人回復 來自沈陽市

健康咨詢描述： 后我想去相親，所以想找個安全快速的健康的減肥方法，最主要就是要有效果，現(xiàn)在迫在眉睫的時候，不能呢個有失敗，請專家給我建議一個

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能快速健康的減肥

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王如勝
王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢， 幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12
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2018-05-27 05:59:37 我要投訴

      你好，想要減肥，建議你采取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，早餐正常吃，中午只喝粥，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運動。
      

袁英
袁英 賓縣婦幼保健院   副主任護師 擅長: 月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、先兆流產(chǎn)、孕產(chǎn)期保健指導 幫助網(wǎng)友：615
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2018-05-27 06:00:40 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，建議你多吃新鮮的蔬菜和水果，每餐七到八分飽，晚餐少吃，禁止食用高熱量高脂肪的食物，在配合有氧運動，只要堅持就會有瘦身的效果
      

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