怎樣注意用眼衛(wèi)生啊

      病情分析：
      您好！眼睛視力的好壞與我們的日常生活關(guān)系非常密切，要時(shí)刻注意用眼衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)不要看書(shū)，看電視或者玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要久不久向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物，使眼睛的睫狀肌放松，改善眼睛疲勞。用眼45分鐘后最好能做做眼保健操。不要用污染的手接觸眼睛。

      注意用眼衛(wèi)生，主要是多做戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食富含維生素飲食，減少電子產(chǎn)品使用，出門(mén)避免強(qiáng)光刺激，配合做眼保健操。寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)正確。

      病情分析：
      在看書(shū)、閱讀、使用電腦等近距離工作學(xué)習(xí)時(shí)，要注意持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，若常常因覺(jué)得眼睛干澀、酸痛、疲勞，這往往就是視疲勞癥狀。長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法堅(jiān)持寫(xiě)作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，甚至白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過(guò)度而來(lái)。保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的舒適的姿勢(shì)、不持續(xù)用眼過(guò)久、注意用眼環(huán)境的改善都是很重要的。例如有的人看電視數(shù)小時(shí)并不感覺(jué)到累，而使用電腦不久則會(huì)出現(xiàn)視疲勞癥狀，這是因?yàn)槿嗽陔娔X前工作時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，因而減少了淚液的分泌及對(duì)眼表組織的滋潤(rùn)。除了避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦外，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要盡量避免相關(guān)因素對(duì)眼部健康的影響，針對(duì)常見(jiàn)的外部環(huán)境因素方面：如避免過(guò)強(qiáng)的光線對(duì)眼的刺激及在過(guò)暗的光線下用眼，盡量減少在移動(dòng)環(huán)境中近距離用眼、避免身處環(huán)境污濁、有較強(qiáng)輻射及含有刺激性氣體的地方工作及生活，不在電腦及電器較多而通風(fēng)不良的環(huán)境中工作學(xué)習(xí)，避免在讓眼位不適的狀態(tài)下過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼等等
      以上是對(duì)“怎樣注意用眼衛(wèi)生啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      眼睛是心靈的窗戶，我們要愛(ài)護(hù)它，所以要做到合理用眼。要提前預(yù)防，預(yù)防勝于治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在看書(shū)，閱讀，玩電腦時(shí)要注意休息一會(huì)，并且保持適當(dāng)?shù)木嚯x。如果覺(jué)得眼睛干澀，酸脹的話，這就是用眼過(guò)度了。并且，要注意積極治療影響眼睛的疾病，譬如屈光不正，結(jié)膜炎，高血壓，糖尿病等。

      病情分析：
      用眼衛(wèi)生一般是指合理用眼避免眼睛過(guò)度勞累酸痛或出現(xiàn)其他癥狀導(dǎo)致視力衰退
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在適合的燈光下學(xué)習(xí)和工作保持正確的姿勢(shì)和距離不要常時(shí)間使用眼睛要適當(dāng)遠(yuǎn)眺放松眼睛