從小我就很消瘦，體質(zhì)很差。

男 | 24歲懸賞50個健康幣 2012-04-07 06:50:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高168CM，我從去年10月左右開始鍛煉身體，也增加飯量。體重從45公斤到現(xiàn)在的48公斤。因為要工作每天鍛煉的也不多。

想得到怎樣的幫助：我要怎樣才能長壯啊。手臂還是很細哦。我吃些什么，才能讓手臂長粗啊。要怎樣鍛煉呢！我一直很瘦會不會長不壯哦

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2012-04-07 06:55:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，就你所述的年齡還是應(yīng)該多做一些抻拉的運動，有助于在28歲前還能身體增高兩厘米左右。
      指導(dǎo)意見：
      你所說的手臂較細這個不是普通鍛煉就能強壯起來的，需要負重鍛煉，也就是你臂力所能承受的重量加二到五斤感覺吃力，一天三組，每組提拉、上舉三十次，一般一個月就能是手臂骨骼和肌肉結(jié)實，祝你健康。

2012-04-07 06:59 ask2608832791 追問

謝謝醫(yī)生我會加油的。一定要成功。。。。