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成年人要睡幾個(gè)鐘就夠啊
保密 | 0個(gè)月 2012-03-06 22:17:36
1人回復(fù)
來(lái)自韶關(guān)市
想得到怎樣的幫助：成年人要睡幾個(gè)鐘就夠啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-03-06 22:21:46 我要投訴
病情分析：
一般成人一天睡眠時(shí)間7-8個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者不足都會(huì)對(duì)身體造成影響的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)需要養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，一天睡夠7-8個(gè)小時(shí)就好，不可多睡，或者是熬夜，晚上11點(diǎn)左右就要上床睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)不可想過(guò)多東西，要盡快入睡，而且要選擇一個(gè)安靜的地方睡覺(jué)。
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