我都20了,胸還是平的是什么原因呀

      擁有美麗的胸部，是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的.乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.在講求“健康就是美”的現(xiàn)代社會(huì)里，女性乳房“美”的功能已漸漸成為美女標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一.每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線美.古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復(fù)興時(shí)期歐洲畫(huà)家創(chuàng)作的美麗女神中，都突出完美的乳房.做為現(xiàn)代女性應(yīng)對(duì)自身乳房加深了解認(rèn)識(shí)，懂得乳房美的重要性，及如何保護(hù)維持乳房美的形態(tài)等等，以“挺起胸膛做人”.怎樣的乳房才算完美？乳房的形態(tài)美：什么樣的乳房稱的上理想的乳房呢？1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；2、乳房位置較高，在第2至第6肋間，乳頭位于第4肋間；3、兩乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米；4、形狀挺拔，呈半球形.通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為3種類型1、碗型：乳軸度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2.屬于比較平坦的乳房.2、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2.3、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2.也有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來(lái)分型的1、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度.2、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富于彈性.3、懸垂型：乳軸顯著向下，松軟而彈性較差.乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素.另外，如果想突出你的胸部曲線，那么做這套運(yùn)動(dòng)再好不過(guò).它完全可以幫你實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想,擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部.因?yàn)檫@些動(dòng)作是從多個(gè)角度來(lái)鍛煉你的胸部肌肉.為達(dá)到最佳效果.每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng).擴(kuò)胸器選擇一個(gè)適于你自己的力量值.調(diào)整你的座椅高度,使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平.將把手慢慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置.在這個(gè)位置保持兩秒.然后緩慢地將把手回至原位.控制運(yùn)動(dòng)速度、每套動(dòng)作做15個(gè)重復(fù).每次完成3套動(dòng)作.向下俯臥撐兩手放寬，將雙腳撐在一個(gè)長(zhǎng)凳上.腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣.使身體向下垂直移動(dòng).移動(dòng)時(shí)保持軀干和雙腿的挺直.將手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止.你可以感到胸部肌肉的伸張.然后緩緩向反方向返回至原位.為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié).試著慢慢做8-12個(gè)重復(fù)動(dòng)作：如感到有困難、可把腳放在低一點(diǎn)的長(zhǎng)凳或地板上.向上俯臥撐將兩手放寬在長(zhǎng)凳上、并攏雙腳、腳尖撐地.保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng).努力收縮你的腹部肌肉.將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長(zhǎng)凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展.然后緩緩向反方向返回至原位.確定在最高點(diǎn)你沒(méi)有挺直肘關(guān)節(jié).試著慢做8-12個(gè)重復(fù)動(dòng)作.拉繩21次在拉繩器每邊放適量重物.雙腳并攏垂直站立.將拉繩器繞過(guò)背后、雙手抓住把手.肘關(guān)節(jié)彎曲.腹部收緊.慢慢將兩個(gè)把手斜拉向下做弧線運(yùn)動(dòng).使雙手在小腹處交叉.用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復(fù)7次.拉繩.將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮.再緩緩回至原位.重復(fù)7次.做最后7個(gè)重復(fù).這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個(gè)練習(xí).仰臥飛鳥(niǎo)平躺在長(zhǎng)凳上、小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個(gè)5-8磅重的啞鈴.向身體兩側(cè)伸展手臂.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲.在開(kāi)始時(shí)抓緊啞鈴.同時(shí)你的上臂與凳面平行.慢慢向上舉起啞鈴.運(yùn)動(dòng)路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹(shù)：在項(xiàng)部將啞鈴碰到一起.然后緩緩沿原路線使手臂回到開(kāi)始的位置.在手臂抬起和放下的過(guò)程中不要彎曲你的背部.控制運(yùn)動(dòng)運(yùn)度，每套動(dòng)作做15個(gè)重復(fù).每次完成3套動(dòng)作.