這陣子一直在打飛機(jī)，今早想戒掉，想求一點(diǎn)

男 | 23歲懸賞30個(gè)健康幣 2012-01-10 06:00:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這陣子一直在打飛機(jī)，今早想戒掉，想求一點(diǎn)專業(yè)的建議
昨天一早就睡了，最近很嗜睡。
今早感覺(jué)身體快廢掉了一樣，
腎虧的感覺(jué)，腿軟容易著涼，我估計(jì)最近飛機(jī)打多了。

想得到怎樣的幫助：所以決定每天生活要規(guī)律一點(diǎn)，按時(shí)吃飯，定量訓(xùn)練。
可是不知道一天的訓(xùn)練計(jì)劃怎么定，所以來(lái)求助了。
最好有體能訓(xùn)練和食譜上的建議，十分感謝醫(yī)生回答。
23歲，以前身體很好，最近半年經(jīng)常白天睡覺(jué)晚上活動(dòng)，吃飯一天一頓，晚上起來(lái)吃，經(jīng)常打飛機(jī)，再次感謝醫(yī)生。

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2012-01-10 09:08:01 我要投訴

      病情分析：
      打飛機(jī)，生活不規(guī)律，無(wú)其他疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況建議你改掉這個(gè)不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食與睡眠的習(xí)慣，望健康
      醫(yī)生詢問(wèn)：