如何讓臉部豐滿一些?

      （1）叩齒運(yùn)動(dòng).嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做3組.該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉.（2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做3組.以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚.鍛煉后第2天臉部肌肉酸疼即為有效.使用上述方法需注意：（1）并非次數(shù)越多越好.本人經(jīng)驗(yàn)，以3組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果.（2）隔天練習(xí)效果好.這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理.要給肌肉一天的休息時(shí)間.（3）必須配合其他部位的鍛煉.如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果.可采用在健美訓(xùn)練的第2天練臉部肌肉的辦法.（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品.最好不抽煙.晚上不要太晚睡覺.采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效.但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的.