生理安全期該如何計算？

      您好：沒有 絕對的安全期的！安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術，避開在排卵前后易受孕的時期性交，以達到避孕的目的。 生育期婦女通常是在兩次月經周期的中間排卵，此時稱為排卵期。卵細胞排出后，受孕的時間為２４小時以內。精子進入女性生殖道后，如果在良好的宮頸粘液中獲能（獲得生育能力），尚能存活１～３天。如月經周期平均為２８天，排卵日期是在月經前１４天。如能明確排卵時間，在排卵前５天和排卵后１周的受孕危險期內避免性交，在此之外的時間可不受限制，即可達到避孕的目的，也就是安全期避孕。 生育期婦女應學會掌握排卵的幾個要點； （１）認真記錄月經卡片以測知排卵期：在月經來潮的第１天就開始記錄，連續(xù)記錄３個月，這樣便可知道自己的月經周期是多少天，也就是兩次月經間隔多長時間，每次月經持續(xù)幾天，從而便可測知在兩次月經周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內避免性交，便可達到避孕的目的。 （２）基礎體溫測定法：基礎體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息６～８小時后的體溫，臨睡前將體溫表甩至３５ Ｃ以下，放在枕頭旁邊，醒后不說話，不起床，不喝水，將體溫表放在舌下測量后，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的婦女在月經周期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般為３６． 5 Ｃ左右，呈現(xiàn)低溫相，排卵時體溫更低，排卵后體溫上升至３７Ｃ或以上，并一直持續(xù)到下次月經來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎體溫如連續(xù)升高３日之后，便為安全期。這樣連續(xù)測量３個月的基礎體溫，便可以準確地測出排卵的日期和安全期，從而可以采用安全期避孕。 （３）宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的周期性變化，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有４種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經期或陰道出血期避免性交。 以上三種方法如同時采用，可獲得較好的避孕效果。它只適合于月經周期規(guī)律的婦女，夫婦經常在一起生活、能熟練地掌握安全期的人使用。對于新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產后或流產后婦女、精神情緒不穩(wěn)定者均不適宜。因為排卵是受大腦皮層支配，一旦興奮，可使大腦發(fā)出信號，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規(guī)律就會被破壞而發(fā)生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。