可以的。月經(jīng)期的自我保健
(1)注意選擇消毒可靠的衛(wèi)生紙或護墊:保存期不要過長,以免過了消毒期。建議盡可能不用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。勤更換,更換時要注意環(huán)境衛(wèi)生及手部衛(wèi)生,做到更換前必須洗手。
(2)注意月經(jīng)期衛(wèi)生:月經(jīng)期間要每日清洗外陰部1-2次。宜用淋浴,內(nèi)褲要勤洗勤換,洗后要放置在太陽下或通風干燥的環(huán)境下晾曬,以免滋生細菌。
(3)注意月經(jīng)期心理衛(wèi)生:保證每天有8小時的睡眠,避免情緒激動,保持精神愉快。
(4)月經(jīng)期的合理營養(yǎng):多進信富含維生素的蔬菜、水果,保證足夠的營養(yǎng)。避免過食冰冷食品,忌食辛辣和酒類。
沈陽當代醫(yī)院醫(yī)生為你解答:
龍蝦為寒性,普通人也應(yīng)該少吃,生理期應(yīng)該吃一些溫性的食物,建議還是少吃為好
1、生理期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2、生理期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3、生理期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。
以上是對“生理期可以吃龍蝦嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,從你的描述來看,不用擔心,這情況是可以吃的,建議均衡營養(yǎng),不要偏食即可。
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