生理期之前必須要吃刺激性的東西，例如辣椒想知道這是怎么一回事

      最好不要吃辣椒和刺激性的東西！
      月經期的自我保健
      （1）注意選擇消毒可靠的衛(wèi)生紙或護墊：保存期不要過長，以免過了消毒期。建議盡可能不用內置式衛(wèi)生棉條。勤更換，更換時要注意環(huán)境衛(wèi)生及手部衛(wèi)生，做到更換前必須洗手。
      （2）注意月經期衛(wèi)生：月經期間要每日清洗外陰部1-2次。宜用淋浴，內褲要勤洗勤換，洗后要放置在太陽下或通風干燥的環(huán)境下晾曬，以免滋生細菌。
      （3）注意月經期心理衛(wèi)生：保證每天有8小時的睡眠，避免情緒激動，保持精神愉快。
      （4）月經期的合理營養(yǎng)：多進信富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營養(yǎng)。避免過食冰冷食品，忌食辛辣和酒類。