微便秘,吃什么才好?

      多食新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣，用麗珠腸樂(lè)膠囊治療
      

      病情分析：
      你好 這位朋友 你 的情況考慮是體內(nèi)水分不足，和運(yùn)動(dòng)少引起的便秘現(xiàn)象！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，要保證每天2000ML水分 那么你的情況肯定就不會(huì)便秘了
      
      以上是對(duì)“微便秘,吃什么才好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘是由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用通便靈治療。飲食應(yīng)該米、面和雜糧混食，這樣有利于提高主食中蛋白質(zhì)的生物利用價(jià)值。副食應(yīng)以蔬菜為主，最好是新鮮的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘。當(dāng)然，各種水果也是不可缺少的。堅(jiān)果類(lèi)的食物中多含有大量的油脂，能夠潤(rùn)腸通便，也應(yīng)該多吃。
      

      你好。這便秘是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，平時(shí)注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便。