我的癥狀是精神病嗎？

      病情分析：
      您好！可以確定你這是典型的恐懼癥的表現(xiàn)，是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當時并無危險?？植腊l(fā)作時往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱，他本人也知道害怕是過分的、不應該的或不合理的，但并不能防止恐怖發(fā)作?？謶职Y的病因不是單一性的，一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無力解決自身承受的精神壓力。
      指導意見：
      推薦兩個自我調(diào)節(jié)恐懼癥的方法加以嘗試一下：
      鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己不害怕任何環(huán)境！”“我相信自己一定能成功地改變！”如此反復多遍，要細細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。 
      放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。 
      嘗試去做一下，如果依然無法更好的調(diào)節(jié)自己，建議一定要及時請心理醫(yī)生對應你的癥狀加以有效的疏導，以達成釋放和緩解恐懼的心理。
      祝你早日擺脫恐懼，輕松快樂的面對每一天，一生平安幸福！
      

      你好！屬于強迫癥的表現(xiàn)，要及時的對癥治療，目前對于強迫癥的治療，平時要調(diào)整自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于你的病情恢復均有很好的幫助，建議可以通過中醫(yī)配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。
      
      
      以上是對“我的癥狀是精神病嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！