急解！最近我總是為一點小事發(fā)脾氣

女 | 35歲懸賞50個健康幣 2011-01-26 10:19:14 2人回復(fù) 來自揚州市

健康咨詢描述：總是為了一點小事發(fā)脾氣。最糟糕的就是一定得打了那個惹我生氣的那個人才能消氣。有點失去理智。等到氣消了才會在責(zé)怪自己為什么要因為一點小事打人。我以前不會對任何人動手腳的。我很害怕，我是不是得了什么精神病呀？目前懷疑自己得了強迫癥。

想得到怎樣的幫助：是不是得了什么精神病呀？目前懷疑自己得了強迫癥。

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高霞二級檢驗師擅長: 心理問題咨詢幫助網(wǎng)友：615稱贊：46

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2011-01-26 10:38:53 我要投訴

      病情分析：
       您好！
          生活當(dāng)中不如意的事情十有八九，很多事情幾乎每個人都會遇到，一個人能不能生活的好，并不在于他遇到一些什么樣的問題，而在于面對問題的時候，他會采取什么態(tài)度，真正的使自己惱怒生氣的并不是事情本身，而在于我們對事情的看法，所以要想生活的開心快樂，首先要改變自己的認(rèn)知方式和思維模式，以及對事情采取的應(yīng)對態(tài)度。
          心理專家發(fā)現(xiàn)人的精神活動和心理狀態(tài)是良性抑或是惡性，全由思維方式?jīng)Q定，他們認(rèn)為人的思維模式氛圍利導(dǎo)式和弊導(dǎo)式，前者積極樂觀，后者消極悲觀。
      指導(dǎo)意見：
      1、想發(fā)脾氣的先讓舌頭打幾個彎，然后考慮一下后果和自己要承擔(dān)的責(zé)任；2、建立積極的思維模式，正確全面的分析事情的起因；3、生活中一些不愉快的事情，大事化小，小事化了，盡量不要結(jié)疙瘩；4、跳出自己的圈圈，多與他人聊天，多了解他人的思維方式；5、“俗話說站得高看得遠(yuǎn)”，提高自己的個人品味，充實自己，當(dāng)自己眼界高了，很多事當(dāng)然不會斤斤計較了，也看得開了。