通過(guò)什么方法能長(zhǎng)胖些??！通過(guò)什么方法能長(zhǎng)胖些??！

      病情分析：
      您好，長(zhǎng)胖的前提是飲食平衡規(guī)律，脾胃消化吸收好，休息一定要好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用附子理中丸或者參苓白術(shù)散，來(lái)補(bǔ)益脾胃之氣。平時(shí)的飲食一定要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)豐富，思想壓力等盡量少一些，配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化吸收。保證充足的睡眠也是同樣重要的。祝您早日實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
      

      病情分析：
      中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.均衡的飲食
      
       可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。
      
       2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      
       定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
      
       3.改變進(jìn)餐的程序
      
       先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。
      
       4.選擇適度烹調(diào)的食物
      
       選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。
      
       5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。
      
       緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。
      
       如果還是沒(méi)有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您還是請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔！
      
      增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。
       欲增重者的運(yùn)動(dòng)，以“重量訓(xùn)練”為主要方式，重量訓(xùn)練”則是用來(lái)增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓(xùn)練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達(dá)到肌肉的建造工程。
      
      

      病情分析：
      你好，消瘦的人多因脾胃功能不好，所以要想長(zhǎng)胖要先調(diào)理脾胃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去開(kāi)點(diǎn)中藥來(lái)調(diào)理。也可以食療，補(bǔ)脾健胃的食物有蓮子，山藥，紅棗，豬肚，平時(shí)飲食可以多吃點(diǎn)這些食物。另外要多吃點(diǎn)滋補(bǔ)的東西，保證充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“通過(guò)什么方法能長(zhǎng)胖些??！通過(guò)什么方法能長(zhǎng)胖些?。　边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！