我是一個(gè)沒覺睡的人,為此我很郁悶,我今年24歲

女 | 24歲懸賞20個(gè)健康幣 2010-09-21 14:04:43 2人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述：我是一個(gè)沒覺睡的人，為此我很郁悶。我今年24歲，從小我就不愛睡覺，中午不能睡，如果睡了晚上就先睡不著而且還頭疼，每天看著別人誰我都好羨慕

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療

想得到怎樣的幫助：如何才能讓自己愛睡覺，中午睡了不頭疼

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2010-09-21 14:22:35 我要投訴

      病情分析：
      造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。服用藥的話建議服用安神補(bǔ)心丸