更年期吃什么保健,用什么保健?

      病情分析：
      你好更年期主要表現(xiàn)為心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀及精神神經(jīng)癥狀如激動易怒、情緒低落、抑郁、記憶力減退及骨質(zhì)疏松等。
      指導(dǎo)意見：
      治療一般建議可以口服藥物如逍遙丸、谷維素、參芪五味子等調(diào)理一下，同時(shí)你可多吃大豆，蜂蜜，并注意多喝豆?jié){，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕癥狀作用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣劑。但最主要的是自我調(diào)節(jié)，注意增加鍛煉，保持平和心態(tài)， 一般情況60歲以后也會自行緩解的。
      

      病情分析：
      你好，更年期以食補(bǔ)保健為好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等，緩解更年期情緒波動的癥狀。祝好運(yùn)