便秘怎么辦？

      病情分析：
      你好，你的情況的話肯定是需要改善一下你的生活習(xí)慣的，因?yàn)槟氵@個(gè)年紀(jì)的話，是沒有腸道功能的改變的，所以你的便秘應(yīng)該是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說生活中每天吃一個(gè)玉米或者二兩的芹菜，多吃點(diǎn)其他蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，這樣有兩周的時(shí)間就可以恢復(fù)正常的
      

      病情分析：
      便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對(duì)不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      1. 怎樣治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 怎樣治療便秘之應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。 3. 怎樣治療便秘之 選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 4. 怎樣治療便秘之選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 5.怎樣治療便秘之服用奘靈水蘇糖。服用方法每天兩袋早晚各一袋，溫開水沖服。 6. 養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的描述，你可以多吃些水果
      指導(dǎo)意見：
      多吃些水果和蔬菜，多吃些含纖維素多的蔬菜。你試試睡前天天喝些蜂蜜，
      
      以上是對(duì)“便秘怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況沒有其他不適的話單獨(dú)的便秘，一般是平時(shí)進(jìn)食水分和膳食纖維過少造成的。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食，多吃瓜果蔬菜，比如：香蕉，蘋果，菠菜等等，多喝水多運(yùn)動(dòng)就行了。
      

      以下是便秘病人常用的方法和蔬菜。
      1.白開水通便法
      簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
      2.便秘吃蘿卜
      又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素Ｃ。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
      3.便秘生吃白菜心
      白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)我母親感到有大便，但是便不出來時(shí)，她會(huì)邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
      4.便秘吃西葫蘆
      又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。有時(shí)我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
      5.便秘吃豆芽
      主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
      

      多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣的食物，少喝酒，多運(yùn)動(dòng)就可以了。
      

      病情分析：
      您好：根據(jù)你敘述的癥狀，你這是由于上火引起的便秘。
      指導(dǎo)意見：
      你可以吃點(diǎn)牛黃清胃丸，期間多飲水，多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物，比如燕麥、蕎麥、玉米面等，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“便秘怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，對(duì)于你的情況，我建議喝點(diǎn)蜂蜜水，多吃些蔬菜水果。養(yǎng)成好喝水的習(xí)慣。要記得堅(jiān)持奧