糖尿病人能吃枸杞子嗎？

女 | 49歲 2010-07-29 10:36:57 1人回復來自南京市

健康咨詢描述：我是2008發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)在空腹血糖是6.5 至今還沒有用藥

想得到怎樣的幫助：想問問我能吃枸杞子嗎？

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2010-07-29 10:50:18 我要投訴

您好：可以適量吃枸杞，您現(xiàn)在的血糖屬于糖耐量異常，建議您通過飲食和運動進行控制，建議如下：1.控制飲食,減少總熱量.吃低脂肪,低糖,低鹽,高纖維素飲食.可以升糖指數(shù)低的食物有苦蕎麥,南瓜,芹菜,冬瓜,竹筍,木耳,蘑菇,洋蔥,胡蘿卜等.吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配.俗話說：先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番.2,合理運動,減輕體重.堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘.如快走,慢跑,打門球,太極拳,太極劍,騎自行車,登樓梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦慮,憂愁,悲傷,憤怒,緊張時,可使血糖上升.若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降.祝您愉快！