怎么樣才能戒除手淫呢?

      病情分析：
      你好，你22歲，有生理的需要是非常正常的，不過(guò)要告訴你，不要養(yǎng)成過(guò)度手淫的習(xí)慣，你手淫已經(jīng)過(guò)度了，這樣對(duì)以后的身體是有影響的，可能導(dǎo)致前列腺炎，甚至早泄陽(yáng)痿的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我相信你是可以戒掉手淫的，可以通過(guò)分散自己的注意力，來(lái)緩解自己的需要，少接觸性刺激的文字和圖片，多想想手淫對(duì)以后的危害，你慢慢就會(huì)克服的，也會(huì)戒掉的，現(xiàn)在一定要注意戒掉了。

      病情分析：
      下列方法一試：有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時(shí)，還應(yīng)對(duì)于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí)，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無(wú)所謂的態(tài)度，毫不在乎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意生活和規(guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，醒來(lái)即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，?？蓭椭胨?。睡眠時(shí)，褲子不要穿得太緊，被褥不要過(guò)暖，被子不要壓得過(guò)重，不要趴著睡覺(jué)。如果睡覺(jué)以后發(fā)生了性沖動(dòng)，睡不著，這時(shí)候不妨起來(lái)靜坐一下，使心神安靜下來(lái)，等性沖動(dòng)過(guò)去了，再去睡覺(jué)。平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間，要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。
      以上是對(duì)“怎么樣才能戒除手淫呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫過(guò)度可影響性功能，精子質(zhì)量，而且還會(huì)影響學(xué)習(xí)或工作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要戒掉手淫?？梢詤⒓佑幸娴膴蕵?lè)活動(dòng)，或?qū)⒕Ψ皆趯W(xué)習(xí)上，不要看色情的書或電影。

      病情分析：
      你好，青春期手淫的發(fā)生率較高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)度的手淫會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)，會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病。對(duì)待手淫要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：不以好奇去開(kāi)始，不以發(fā)生而懊惱，已經(jīng)成為習(xí)慣就要有克服的決心。建議戒除手淫，積極鍛煉身體。