累誰能幫幫我！

      病情分析：
      你這種情況一是功能性的，和你的精神狀態(tài)，飲食，睡眠，工作壓力等有關(guān)系。再就是疾病引起的，可見于各種疾病。
      指導(dǎo)意見：
      首先要保證睡眠充足，可用以下方法確定睡眠的時間：第一星期按正常時間上床；第二星期推遲1小時上床；第三星期則比正常時間提前1小時上床。三個星期下來，想一想哪一個星期中上床后5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應(yīng)
      再就是要合理安排飲食：要 低鹽低脂飲食，吃飯吃八分飽
      三就是要攝入足量的維生素和鐵質(zhì)
      四是要經(jīng)常鍛煉身體，提高機體的免疫力