近視眼怎么預(yù)防

      病情分析：
      你好，這位同學(xué)吧。希望你以后安全用眼.....
      指導(dǎo)意見：
      近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，學(xué)齡已達(dá)3％－5％ ，小學(xué)生10％，中學(xué)生約20％，學(xué)生30％－40％，因此要從小開始預(yù)防近視眼 雖然近視眼與遺傳有定的關(guān)系，但近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。
      1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。
      2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息5－10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木），使眼肌得到休息。
      3、注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
      4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲 機也要有時間的限制。
      5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。
      6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
      7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，樣反而會使近視加深！