疑心十分重，怎么才能好

      病情分析：
      疑心重的人，通常都是比較細(xì)心的人，也是比較聰明的人。疑心重都是因?yàn)槟銓?duì)別人的一舉一動(dòng)分析得太過(guò)仔細(xì)，導(dǎo)致你自己會(huì)去想：為什么她要這么做，是不是?然后你就會(huì)開(kāi)始胡思亂想了，自己也會(huì)變得敏感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)度去分析別人，自己對(duì)任何人都不相信，偶爾要放松自己，不要把事情看得太過(guò)仔細(xì)，糊涂一點(diǎn)，你就不會(huì)活得這么累了。如果猜疑心過(guò)重的話，那么就會(huì)因一些可能根本沒(méi)有或不會(huì)發(fā)生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結(jié)果可能是無(wú)法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，對(duì)身心健康都有危害，因此需要加以改變：
      1．理性思考，不無(wú)端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問(wèn)自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前，多問(wèn)幾個(gè)為什么是有利于冷靜思索的。
      2．發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。每個(gè)人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要只看到缺點(diǎn)而灰心喪氣，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自信心和自愛(ài)心，相信自己有能力，會(huì)給他人一個(gè)良好印象的。這樣就會(huì)充滿信心地學(xué)習(xí)和生活。
      3．增強(qiáng)對(duì)自我的調(diào)節(jié)能力。一個(gè)人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對(duì)自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧?！币朴谡{(diào)節(jié)自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產(chǎn)生的懷疑也煙消云散了。
      4.加強(qiáng)交流，解除疑惑。有些猜疑來(lái)源于相互的誤解，如果是這種情況的話，就應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?，兩人坐下?lái)交流。通過(guò)談心，不僅可以便各自的想法為對(duì)方了解，消除誤會(huì)，而且還避免了因誤解而產(chǎn)生的沖突。
      5.嘗試轉(zhuǎn)移角度，讓事情的正面說(shuō)服自己，不要讓事情的負(fù)面影響自己，用一個(gè)全面的角度去分析事情。例如：你跟你的女朋友通電話的時(shí)候，覺(jué)得她跟你沒(méi)有話說(shuō)了。如果你懷疑你的女朋友對(duì)你的感情變了，或者你們的距離遠(yuǎn)了，或者她有心騙你，你一定很傷心。你越這么想，事情就會(huì)如你所想的發(fā)生。你的女朋友也會(huì)感覺(jué)到你好像跟她也沒(méi)話說(shuō)了，她也會(huì)很傷心，她也會(huì)以為你變心了。最終，你們兩個(gè)人的感情會(huì)出問(wèn)題。你要告訴自己，每一件事情都有很多可能性.