這是強(qiáng)迫癥嗎？怎么緩解或治療?

健康咨詢描述： 晚上躺下睡覺時(shí)，總是懷疑自己小便沒有排干凈（其實(shí)自己沒有喝很多水，而且躺下之前就小便了，并且自己的排尿功能沒有障礙），有時(shí)候甚至用手按壓小腹來感覺是否有尿意，就算是感覺有一點(diǎn)點(diǎn)的尿意就非得起來上廁所（但是也能尿出一些），雖然我不想起來，但是不起來尿就不安心；而且越是到了自己困的不行就要入睡時(shí)，越是忍不住想懷疑自己有沒有尿意，稍微有一點(diǎn)尿意（不去特別注意的話根本察覺不出來的這種程度的尿意），然后很不情愿地起來小便，然后才安心，但是一般重復(fù)這個(gè)過程2-3次后就困意全沒，就導(dǎo)致失眠難以入睡了。總是感覺自己非要這樣虐待自己幾次自己才安心，哎
時(shí)有時(shí)無，如果晚上特別困很快入睡的話就不出現(xiàn)這樣的情況，半夜醒來也不出現(xiàn)這種情況，白天也不會(huì)有這種主動(dòng)去感覺尿意的情況

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無。本人有強(qiáng)迫癥的傾向，事事追求完美，很愛干凈

想得到怎樣的幫助：我這是強(qiáng)迫癥吧？怎么治療（最好是不用藥）？非常感謝！