大便一粒一粒的,而且很痛苦,將近3個(gè)星期了自己吃了些藥

      您好！
      長(zhǎng)期便秘，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
      飲食上您可以：
      1.常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
      2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開(kāi)水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開(kāi)水，可引起便意。
      3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。
      4.少食辛香類及刺激性食品。
      5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
      6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
      二：五個(gè)有效的食療方法：
      1.花粉決明子粥：
      天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      2.檳榔粥：
      檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      3.黃芪粥：
      黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      4.芝麻黃芪蜂蜜糊：
      將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。
      5.豬血菠菜湯：
      取豬血500克，切成片狀；菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。
      早發(fā)現(xiàn)，早檢查，早治療。
      祝您早日恢復(fù)健康！