減肥的好方法有哪些

      病情分析：
      那就是要在飲食上加上運(yùn)動(dòng)的減肥的。做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體減肥來(lái)說(shuō)是最好的。平時(shí)能站的時(shí)候就不要多坐，能走的時(shí)候就不要站著。坐多屁股就會(huì)大的。吃完也不要立刻睡覺(jué)，不然肚子也會(huì)慢慢變大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你會(huì)游泳的，就是減肥最好的方式的。不會(huì)的話就每天堅(jiān)持爬山或者踩單車(chē)。
      晚上吃完飯就散散步幫助消化，保證每天都能排便。
      每個(gè)星期都要保證有三到四次的運(yùn)動(dòng)量。還有飲食上就要慢慢控制減量。早餐吃好。晚上最好就是素食。平時(shí)的早餐就最好是全麥的食物。這樣有幫助減肥的。