心里壓力大

      你好!
      對于每個人來說都或多或小在工作和生活中都有壓力，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，平時自己要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣及作息時間，應按照作息時間安排生活和學習，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要給自己太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質(zhì)，注意飲食的調(diào)理。
      有需要及時聯(lián)系我們，河南省中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院。
      

      病情分析：
      你好；壓力每個人都有，所以一定要自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      平時多看看書，增加知識儲備量會使自己增加自信的，自我克服膽怯的心理，給自己多一些鍛煉的機會，慢慢就好了
      

      可以借助一下戶外活動和輕音樂來調(diào)節(jié)一下
      
      以上是對“心里壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      都說有壓力才有動力，人無壓力輕飄飄，生活中壓力無處不在，生活需要壓力，壓力本身就是生活的一部分。心理壓力過大則導致身心疾病。我們一方面要適應壓力，因為它無處不在，另一方面在壓力過大時要及時的疏導壓力，讓自己喘口氣。
      指導意見：
      1、要正確的認識自己，找準自己的位置，不要有太多太高的目標，不要給自己太大壓力。
      2、多與人交流，多向人傾訴，通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。
      3、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現(xiàn)代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網(wǎng)絡的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。 害怕的時候找人陪陪。
      4、培養(yǎng)自己獨立的人格，不受人影響，不盲目和別人攀比。
      5、多參加一些有益的文體活動，注意飲食清淡……