結巴緊張社恐等一系列問題

健康咨詢描述： 我小時候就有結巴的毛病 另外我這個人容易緊張 一緊張就結巴 但我結巴的時候也很緊張 尤其是和陌生人說話的時候 還有賣東西的時候 我心里老感覺什么東西堵著一樣 不舒服 我明明不想緊張 但我控制不住緊張 有時 和朋友說話激動也緊張
經(jīng)常有這種情況 我要去做什么事 我心里就一直擔心我會結巴 結果我真的結巴了 控制不住
最可笑的是 經(jīng)常有一些非常可笑的無關緊要小事搞的我心神不寧 甚至睡不好覺 另外我因為高一的時候得過腎虛病 我也一直很自卑 我害怕人多的地方 一到人多的地方 我 甚至會緊張的渾身哆嗦 另外我也很膽小 很懦弱 而且經(jīng)常很壓抑
就這樣 造成了惡性循環(huán)
我家人也不關心我
我很想控制 但我就是控制不住 唉 我也不知道我都這樣了還能干些什么
我現(xiàn)在很累很痛苦 很多次都不想活了 但我想死又怕疼
各位專家給我?guī)蛶臀野? 給我點有用又有效的建議 不要長篇大論

想得到怎樣的幫助：幫幫我把把