一次吃多了怎么辦!急急急

      病情分析：
      你目前的狀態(tài)就是因?yàn)闇p肥而又吃了很多東西所以給你帶來了困擾
      指導(dǎo)意見：
      所謂一口氣吃不了個(gè)大胖子，意思就是說在日常的積累中才變胖的，以后記得控制好食量，注意飲食的營養(yǎng)搭配，多吃水果和蔬菜，這些都不易增肥

      病情分析：
      你好，這種情況是影響不大的，但是你的情況建議最好不要節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      以上是對“一次吃多了怎么辦!急急急”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果只是偶爾的多吃了點(diǎn)，可以通過適量的運(yùn)動，以及服用少量的健胃消食片！
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法不是僅靠吃素來進(jìn)行的，而且長期的食素導(dǎo)致的可能是營養(yǎng)不良的虛胖，以及抵抗的力的低下！當(dāng)然，要減肥控制飲食是必要的，但需要合理的飲食！
      醫(yī)生詢問：
      講你的現(xiàn)狀說的具體一點(diǎn)，我可以給你一個(gè)合理的減肥方案！

      病情分析：
      您好，一次吃多了沒太大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      主要是平時(shí)注意飲食，要多運(yùn)動，運(yùn)動才是最健康的減肥方式。

      病情分析：
      素食已成為一個(gè)熱門話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
      指導(dǎo)意見：
      在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎?，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放松深度會更好。每天做8次，有助減肥