容易瞌睡，老想睡覺

      病情分析：
      你的情況考慮是亞健康狀態(tài)。
      指導意見：
      治療的話，建議你多運動，調(diào)節(jié)好你的作息時間，會好一點
      

      病情分析：
      你好，長時間嗜睡犯困，證屬神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。
      指導意見：
       神經(jīng)衰弱一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主。治療時使患者獲得充分休息，是治愈的最重要要素。
      
      
      以上是對“容易瞌睡，老想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您是最近才感覺發(fā)困的話，您可能是正常的春困。只要調(diào)整一下生活習慣就會有所改善的。
      指導意見：
      您好，現(xiàn)在給您提供一些解決春困的方法，希望對您有幫助：
      1、情緒
       春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達而惡抑郁，此時宜順應自然，舒暢情志。常到野外進行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ劊潘缮眢w，勿生惱怒，可以運行氣血，以解春困。
      2、起居
       春季宜早睡早起不戀床，以免久睡越發(fā)困倦。特別是對老年人來說，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。正常來說，春季以晚上22：00左右入睡，早晨6點左右起床為宜。春天亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。另外，最好每天中午能夠午休半個小時，如果沒有條件午休，可“閉目養(yǎng)神”十分鐘緩解壓力，對解除“春困”非常有效。
       同時，還要注意居室空氣的新鮮流通。窒內(nèi)空氣不通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”發(fā)生，使人感到頭暈困乏。所以，經(jīng)常打開窗，保持室內(nèi)新鮮空氣，不僅對防治“春病”有利，對克服“春困”也有作用。
       3、飲食
      緩解春困應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除“春困”很有好處；水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質(zhì)之一。不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素C、B等。
      同時，鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)；有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等。