老是瞌睡怎么辦呢

      病情分析：
      你的情況考慮是睡眠治療不佳引起的。
      同時伴有亞健康狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      失眠的調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
      
      

      病情分析：
      那是因?yàn)樗卟粔?，晚上早點(diǎn)睡，有點(diǎn)打瞌睡時就去做另一件事會分散注意力，也可以準(zhǔn)備點(diǎn)咖啡來喝。
      指導(dǎo)意見：
      喝咖啡，茶都可以，但是記住要準(zhǔn)備一點(diǎn)吃的，最好是醬牛肉之類的，你肚子飽了就不容易瞌睡了。
      

      病情分析：
      ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.
      ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力
      指導(dǎo)意見：
      .③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
      ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.
      
      以上是對“老是瞌睡怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 你的情況可能還是晚上的睡眠質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：
      這個晚上睡眠質(zhì)量不好 可以影響到白天的睡眠情況 主要還是應(yīng)該把晚上的睡眠質(zhì)量提上去 可以服用點(diǎn)安神膠囊 等
      醫(yī)生詢問：
      你好請問你晚上睡眠質(zhì)量怎么樣 還有什么其他的癥狀嗎
      

      病情分析：
      你好，老打瞌睡，說明你大腦缺氧，學(xué)習(xí)會讓你的大腦處于持續(xù)工作狀態(tài)，自然耗氧量會大幅度增加，如果你又處在缺氧的環(huán)境中，自然會越來越乏力，越來越困，
      指導(dǎo)意見：
      你好，兩種方法 ，第一，盡量找個通風(fēng)條件好的地方看書學(xué)習(xí)，或者人比較少的房間。第二學(xué)會時不時的深呼吸，讓血液帶氧能力增加。天然維生素E,它能讓人體組織在缺氧的狀態(tài)下依然正常工作，也就是促進(jìn)機(jī)體對氧氣的利用率從而減少機(jī)體的耗氧量
      

      病情分析：
      你好,分析此情況可能是您過于勞累,想事過多,不注意休息等原因所引起的.
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意休息,別熬夜.不要想事過多,勞逸結(jié)合,多做體育運(yùn)動,減輕心理壓力.輕松的生活.快樂的度過每一天.您就會精神十足.
      

      病情分析：
      由于春季潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫(yī)學(xué)還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡。
      目前國內(nèi)約有4％到5％的人受到瞌睡困擾，45％的車禍、50％以上的工傷事故都與睡眠不足有關(guān)。據(jù)美國國家高速公路安全管理最新資料顯示，因?yàn)轭诿磕昶骄斐?0萬起車禍和1500人死亡，僅這些車禍所帶來的財(cái)產(chǎn)和工作效率損失就達(dá)125億美元。俗話說呢春困秋乏夏打盹，那么人在夏天是特別容易。那為了防止瞌睡人們采用的辦法可以說是五花八門，不過今天我們就給您支上一招“手部按摩法”。那么通過按摩手部的兩個穴位，快速地趕走瞌睡蟲。
      指導(dǎo)意見：
      首先按摩手部的少沖穴。
      功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。
      做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。
      其次按摩手部的大魚際穴。
      功效：增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沉欲睡。
      做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱作大魚際，也是脾的反射區(qū)。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使脾發(fā)揮運(yùn)送營養(yǎng)的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。
      醫(yī)生詢問：
      有多久了呢，
      
      以上是對“老是瞌睡怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,引起這種病癥的原因有很多..一般都認(rèn)為是血虛引起的
      指導(dǎo)意見：
      但這也是乙肝患者時有的病癥,需要注意..試一下調(diào)整一下生活的作息,以保證夜間優(yōu)質(zhì)的睡眠.
      

      病情分析：
      最近老是瞌睡~特別是上午。
      這可能是因?yàn)楝F(xiàn)在正直春天，因?yàn)橐贿M(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，這叫“春困”
      1. 在這種環(huán)境下，人體各個部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產(chǎn)生困乏。
      2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏
      指導(dǎo)意見：
      建議：1.多去外面做一會運(yùn)動
      2.打開窗戶，透透氣
      3.可以在臺上放一些香氣宜人的花或香包等
      4.實(shí)在太困，但又要工作，那最好就是喝上一杯茶或咖啡