左股骨遠端粉碎性骨折

健康咨詢描述： 今年33歲,因車禍造成手術做了內固定鋼板現在術後110天了我的腿的彎曲度才60度以前都是在患肢下墊枕頭從術后40天在床邊每天鍛煉但是腿好像粘連了推不動,每天有人用力往里推就是看不到進展非常著急,我的內固定鋼板在膝蓋旁邊固定5個釘鍛煉時膝蓋腫痛,施加外力時感覺有些蟞勁膝蓋旁邊也很痛不知是怎摸回事,每天鍛煉看不到進展晚上睡腿也很累,現在鍛煉是不是晚了啊,會不會留下後遺癥啊我好害怕怎麼做才能練到90度,還能鍛煉正常嗎/具體怎摸鍛煉啊80天拍片有骨伽形成內固定完好。
車禍

曾經的治療情況和效果： 內固定鋼板

想得到怎樣的幫助：請指教一下怎末鍛煉，現在都110天了只能彎道60度還能鍛煉正常嗎，不知怎末特別憋勁靠自己根本不行都是靠外力推但也看不到什麼進展了，特別害怕有后遺癥，腿推進去點睡一晚上又回來了，膝蓋和大腿有些腫腿還很直不了老有點彎度，請指點迷徑