一個(gè)肩高一個(gè)肩低

      病情分析：
      您好，背背佳是有一定效果的，但是在平時(shí)生活中也要留意糾正一下
      指導(dǎo)意見：
      建議試用一下背背佳，還有就是注意休息，生活中注意糾正
      祝您身體健康，生活愉快

      病情分析：
      造成斜肩的原因主要有二：一是經(jīng)常單肩負(fù)重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側(cè)彎造成的，二和遺傳因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      幾種矯正斜肩的有效方法，您可以嘗試試一下
      1．低肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側(cè)用力．
      2．雙臂單杠懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
      3．低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的啞鈴，做前舉、側(cè)舉、后舉練習(xí)，每個(gè)方向做4—6次。
      4．低肩一側(cè)手持啞鈴，先前平舉，后屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
      5．低肩一側(cè)手持啞鈴于頸后做彎舉練習(xí)。上舉時(shí)掌心向后，下放時(shí)手觸肩，做6—8次。
      6．低肩一側(cè)手持啞鈴做由低到高的聳肩練習(xí)4—8次，然后雙肩做聳肩練習(xí)8一15次。注意，練習(xí)時(shí)兩肩高低要一致。
      7．兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙杠擺體臂屈伸8—15次。
      8．手持啞鈴對(duì)鏡做雙臂前平舉、側(cè)平舉4—6次。然后徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
      9. 雙手持適當(dāng)重量啞鈴，對(duì)鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然后徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習(xí)，注意肩平的感覺。
      10．生活中隨時(shí)注意保持肩平，改變單肩負(fù)重的習(xí)慣。
      
      

      病情分析：
      如果不嚴(yán)重，用背背佳可以得到改善！
      指導(dǎo)意見：
      在平常的時(shí)候應(yīng)該注意坐姿。走姿。多鍛煉身體?？梢栽囍ヅe舉啞鈴。希望你早日康復(fù)
      以上是對(duì)“一個(gè)肩高一個(gè)肩低”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！