我容易發(fā)怒怎么辦
健康咨詢描述：
醫(yī)生們,你們好:
我是一名小學(xué)教師,今年剛工作第二年.我這人本來脾氣就有點大,屬于沖動型的吧.由于小學(xué)的教學(xué)工作非常的煩瑣,再加上工作壓力比較大,又受一些脾氣比較大的老教師的影響,現(xiàn)在我非常易怒,常常控制不了自己的情緒,這種情況甚至影響到了我的家庭生活,我父親都說我現(xiàn)在變了.
我非?？鄲?如果繼續(xù)這樣,不但對自己的生活,身體不利,對孩子的發(fā)展也會有不良影響,我該怎么做呢?可不可以吃些去火的中藥調(diào)理一下?或是可以有什么心理治療?
通常我每次控制不了自己的情緒發(fā)火時,都是因為孩子們不乖,或是沒有達到自己的要求,我缺少一顆寬容的心,一顆愛心,不能體諒別人.是嗎?
急望解答,非常感謝!
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這位朋友你好，我的丈夫也是教師，像你的這種情況是可以通過自己的努力來改變的，其實你已經(jīng)認識到了這個問題，這就好了一半了。你要時時的告誡自己去怎樣做就會好的，但愿我的回答對你有所幫助,在此祝你早日恢復(fù)健康。如還有疑問，請隨時和我們聯(lián)系！
根據(jù)咨詢者的描述。目前表現(xiàn)出一定的情緒問題，情緒不穩(wěn)，容易激惹，并非缺乏愛心。一方面與精神心理因素有關(guān)，如壓力緊張，工作不順心。另一方面，也與本人的個性特征有關(guān)，處事容易急于求成。人的情感反應(yīng)需要有度，超過度就為心理問題。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，及時化解壓力，提高應(yīng)對各種問題的能力。
易怒對身體和工作都不好，中醫(yī)認為，過度的情緒反應(yīng)會損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。日常可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動時，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。必要時可找專業(yè)的心理咨詢師進行心理調(diào)適。
以上是對“我容易發(fā)怒怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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