臉部大腿肉很多

      病情分析：
      首先分開兩個(gè)步驟減肥
      指導(dǎo)意見：
      健康飲食·少吃高鹽高鈉高脂食物
      其次面部按摩·面部肌肉盡量往上推
      腿部減肥主要通過(guò)慢跑·快走等

      病情分析：
      您好,做到少吃脂肪類的食物為好,多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,
      指導(dǎo)意見：
      不要挑食,做為蔬菜,肉類,主食都均衡為好,粗糧也應(yīng)該有所攝入.

      病情分析：
      您好,正確的飲食是均衡和適量.
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意三低三高.三低即低油,低鹽,低糖：低油就是少吃或不吃油炸食品.低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣刺激性食物.低糖并不是說(shuō)不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋,奶油蛋糕等熱量高的食品.三高即高蛋白,高維生素,高纖維素：高蛋白是維護(hù)人體器官的營(yíng)養(yǎng)素,平常在飲食中要占到30%左右,但對(duì)于急于減肥的人,可以將蛋白質(zhì)調(diào)高到60%左右,但主要攝取的應(yīng)該是植物蛋白,如豆類等.維生素可以延緩細(xì)胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的維生素來(lái)源.水果包括蘋果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黃瓜,番茄,芹菜等.纖維素能幫助的腸道蠕動(dòng),有利于排毒,并保持皮膚的光潔,玉米,西芹,蕎麥都是含高纖維素的食品.
      飲食習(xí)慣上,細(xì)嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以減少進(jìn)食量,還能更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣.不要邊看電視邊吃晚飯,饑餓的時(shí)候吃點(diǎn)低熱量的小零食如蘋果,海苔等,多喝水,每天喝8杯,早餐宜豐盛,晚餐宜簡(jiǎn)單并且低熱量,將喝湯和吃水果改在飯前,將喝鮮奶改為喝脫脂奶,吃完飯后及時(shí)刷牙有助于抑制住不斷吃零食的欲望.
      生活護(hù)理：
      減肥宜緩不宜快,欲速不達(dá).飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,持之以恒.
      
      以上是對(duì)“臉部大腿肉很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的是關(guān)于飲食和瘦身的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      1 ,主食不可以不吃
      2 ,不必拒絕肉類
      3 ,要減少攝取甜食,酒及糖份高的水果
      建議減少肉類的食用.同時(shí)注意結(jié)合運(yùn)動(dòng),鍛煉臉部肌肉.
      口香糖不能經(jīng)常的吃 吃多了會(huì)使你的面部皮膚老化 偶爾嚼嚼會(huì)使面部肌肉緊實(shí) 還要經(jīng)常的按摩自己的臉部 保持一定的水分 會(huì)使你的皮膚更有彈性

      病情分析：
      也可以去瘦美人買 瘦臉洗面奶
      指導(dǎo)意見：
      如果不想手術(shù),就要靠發(fā)行掩飾.建議不要剪劉海,有些人會(huì)以為臉大,拿齊劉海,或者是斜劉海一蓋,就不會(huì)顯著了.孰不知,那樣做會(huì)顯得臉更大,因?yàn)橥獠款^發(fā)的線條輪廓,會(huì)更加凸顯臉型的輪廓!!臉大的人適合扎馬尾辮,額頭前較隨意的垂下幾撮頭發(fā).這樣整個(gè)人會(huì)顯得更精神!!