記憶力減退
曾經(jīng)的治療情況和效果： 前幾年有偏頭疼病史,做CT沒有檢查出來,但醫(yī)生說是神經(jīng)性頭痛 結(jié)果治療后偶爾 會(huì)疼.
想得到怎樣的幫助：我想這道這是什么原因,要做怎樣的治療才能恢復(fù).
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食及過度攝取加工食品,垃圾食品及油炸食物,可能是導(dǎo)致記憶力減退與注意力不集中的部分原因.荷爾蒙失調(diào),例如停經(jīng)后及某些腺體疾病,也可能造成記憶力喪失.對(duì)某些食物過敏也可能影響大腦功能.最新的研究顯示,長(zhǎng)期使用電腦也會(huì)損害記憶力.但是健忘并不是無藥可救的,一些行之有效的方法會(huì)幫助你找回失去的記憶力.
下面是一些增強(qiáng)記憶力的秘訣,你只要善加訓(xùn)練,一定會(huì)成效卓著.
指導(dǎo)意見：
家庭治療措施
●多閱讀
如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫,或忘記成語及形容詞如何說,這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?因此,如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng),詞不達(dá)意,可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練.不妨多多閱讀小說,報(bào)紙,尤其是古典文學(xué)著作,閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶.
●經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往,你以為自己已記住某些東西,其實(shí)不然.這情形最有可能發(fā)生在考試期間,你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西,突然從記憶中模糊或消逝.為了防止這種遺憾,不妨在考試前,先給自己一個(gè)小考,以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況.
●平心靜氣
緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力,記憶時(shí),需要頭腦清醒,焦慮會(huì)使頭腦不清.
●充足睡眠
保證充足的睡眠對(duì)記憶力影響頗大,長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷大腦的功能,造成頭暈,神經(jīng)衰弱,記憶力減弱.
●小心藥物及酒精
許多東西都是促成健忘的可能性.經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如,減肥藥,高血壓藥物,抗組織胺),都是導(dǎo)致健忘的根源.
●發(fā)揮聯(lián)想
在記事情時(shí),盡可能多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物,以幫助你打通記憶的通道.比如名字可以與長(zhǎng)相聯(lián)想,許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名.記人名的訣竊在于將名字與人的外貌長(zhǎng)相一起刻人腦海中,最好能找出那個(gè)人臉上的特征,以加深印象.同時(shí),也可以找諧音,以幫助記憶.
●尋找線索
丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩,當(dāng)你記不得將東西丟在何處時(shí),不妨試著尋找一些線索,以幫助你回想.你可能想起當(dāng)時(shí)正和妻子購(gòu)物,你們?cè)黄鹑ベI過毛衣,鞋和食品,這樣你順著這個(gè)次序回頭再去尋找：就比較容易找到答案.
●固定存放
許多人在一生中,浪費(fèi)大量的時(shí)間在找放錯(cuò)地方的物品,想要節(jié)省這無謂的浪費(fèi),將你容易亂放的小物品分門別類的歸類存放在固定的地方,每次用完記住放回原住,這樣你就不會(huì)為找不到東西而發(fā)愁了.
●列一張清單
不論何時(shí)何地,只要可能,不妨將你怕忘記的事情列在紙上.因?yàn)槿说亩虝河洃浫萘坑邢?列張清單不僅可確保不忘記,也可保持頭腦清晰,以應(yīng)付更重要的事.
●分門別類
當(dāng)你手邊沒有紙筆時(shí),只好將清單列在腦海中,但切勿雜亂無章地記憶,應(yīng)試著分類.假設(shè)你要去超市買10樣?xùn)|西,你可以提醒自己,要買3種熟食,2種蔬菜,1種水果,4種衛(wèi)生用品等等.
●重點(diǎn)提示
為幫助記憶,學(xué)生們常使用彩色筆在書上畫各種重點(diǎn)線,有紅,有黃,有綠.其實(shí),最重要的還是在腦海中刻畫綱要,將重點(diǎn)熟記,才不至于將讀過的都忘記.你可以將容易忘記的事大聲地對(duì)自己念出來,這也是加強(qiáng)記憶的好方法.
營(yíng)養(yǎng)與飲食療法
長(zhǎng)久以來,科學(xué)家努力地研究營(yíng)養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系.他們已知缺乏某種營(yíng)養(yǎng)會(huì)阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力,然而,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)晶是否能增強(qiáng)記憶力,仍在研究中.
病情分析：
看了你說的情況,覺得你首先是心理壓力太大引起的記憶力減退,把心理包袱放一放,你一直這樣被緊張 焦慮的情緒影響,會(huì)使你整體的免疫力都下降,你處在典型的亞健康狀態(tài),先解決你的心理狀態(tài)：深呼吸,放輕松,告訴自己一切都會(huì)順利過去的.另外就是食物療法
指導(dǎo)意見：
1 香蕉：被譽(yù)為快樂果 開心激素,能減輕心理壓力,鎮(zhèn)定情緒.幫助消化,健腦益智.
2 核桃：中醫(yī)有以形補(bǔ)形的說法,核桃長(zhǎng)的象人的大腦,所以,適當(dāng)?shù)某院颂夷芙∧X,增強(qiáng)記憶力.把核桃抄熟了吃,或者,在做才的時(shí)候放上一些,還有一個(gè)有名的菜叫琥珀桃仁,應(yīng)該吃過吧.
3 三文魚：此魚中含有豐富的維生素B12,它的主要作用就是增強(qiáng)記憶力,還能緩解頭痛等癥狀.另外還有維生素B12的食物有,動(dòng)物內(nèi)臟,瘦肉,魚類,蛋黃,紫菜.
這些食物你都可以加在日常飲食當(dāng)中.比如,褒個(gè)紫菜蛋花湯,方便又實(shí)用.
4 龍眼：它能補(bǔ)血安神又補(bǔ)心,對(duì)于神經(jīng)衰弱,記憶力差,有療效.
5 金針菇：典型的增強(qiáng)記憶力的食品,而且98%的菌類都中都含有多醣體,是一種有效增強(qiáng)免疫力的成分,還能抗癌,多多宜善哦.
6 花生：含有豐富的膽堿成分,膽堿是可以進(jìn)入腦細(xì)胞,制造幫助記憶的化學(xué)物質(zhì).其他含有膽堿的食物有：大豆 土豆 奶及其制品.
病情分析：
不同人群影響記憶力的因素記憶力是人類自然賦有的能力,它是人類大腦的基本功能之一,但實(shí)際生活中,記憶力的強(qiáng)弱卻因人而異,即使是同一個(gè)人,在一生不同的年齡階段也會(huì)有較大差異
指導(dǎo)意見：
壓力影響記憶 嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響. 壓力分為兩種：一種是情緒壓力,情緒可以是正面的愉快的,也可能是負(fù)面的,如恐懼或憤怒.一個(gè)人有良好的自制能力,情緒就會(huì)被壓抑.另一種是生理壓力,主要源某方面的功能超負(fù)荷,如浮腫,暴飲暴食,過度工作等. 適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展.輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能. 睡眠與記憶力 擁有充足的睡眠,保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長(zhǎng)久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法. 睡眠可以解除大腦疲勞,同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物,為覺醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備.適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備
以上是對(duì)“記憶力減退”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好,是不是壓力太大,
指導(dǎo)意見：
壓力大一般會(huì)出現(xiàn)“記憶減退”,因?yàn)槟惆丫ν斗旁谧约旱膲毫ι狭?注意力被轉(zhuǎn)移,當(dāng)然就記不得該記的事情了!
病情分析：
下面是一些增強(qiáng)記憶力的秘訣,你只要善加訓(xùn)練,一定會(huì)成效卓著.
指導(dǎo)意見：
多閱讀
如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫,或忘記成語及形容詞如何說,這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?因此,如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng),詞不達(dá)意,可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練.不妨多多閱讀小說,報(bào)紙,尤其是古典文學(xué)著作,閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶.
經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往,你以為自己已記住某些東西,其實(shí)不然.這情形最有可能發(fā)生在考試期間,你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西,突然從記憶中模糊或消逝.為了防止這種遺憾,不妨在考試前,先給自己一個(gè)小考,以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況.
平心靜氣
緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力,記憶時(shí),需要頭腦清醒,焦慮會(huì)使頭腦不清.
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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