請(qǐng)問(wèn)這是思維強(qiáng)迫癥么？我應(yīng)該怎么辦呢？
健康咨詢描述：
兩個(gè)星期前備考發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)注意力不集中,（那天和寢室同學(xué)吵架了,心情不太好）發(fā)現(xiàn)后,就覺(jué)得要改正,可是現(xiàn)在只要一看書(shū),腦子里就會(huì)不斷的出現(xiàn)“我注意力要集中”這個(gè)想法,現(xiàn)在經(jīng)常想到“注意力不集中的狀態(tài)”,甚至有時(shí)明明看書(shū)看的很好,腦子里會(huì)突然出現(xiàn)“哎,我注意力集中了!”然后就不斷的想這個(gè)問(wèn)題.心思就不怎么在書(shū)上了.我非常的苦惱!然后恨不得打自己讓心思集中.我是一名大二的學(xué)生,我還要努力的學(xué)習(xí),可是這樣我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)效率大有下降,非?？鄲?請(qǐng)專家您幫我看看有沒(méi)有能幫助我解答一下我的問(wèn)題.
兩個(gè)星期前,備考時(shí)出現(xiàn).
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)這是不是思維強(qiáng)迫癥?我該怎么辦呢?
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病情分析：
你好：你的情況其實(shí)是一種條件反射造成的.也就是說(shuō)我們的情緒也好.在很多方面因素中我們是很難真正操縱我們的情感的.比如說(shuō)你生氣了.你說(shuō)我不要再生氣了.其實(shí)是沒(méi)有用的.只能起到重復(fù)提醒的作用.而在類似的情景出現(xiàn)的時(shí)候.又會(huì)讓我們自動(dòng)的去想起.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在如何解決上.也就是不要和你的想法較勁.因?yàn)槟菢硬粌H不能解決問(wèn)題.只能把問(wèn)題弄的更糟糕.所以你可以在內(nèi)心中接受那種不喜歡的思維存在.比如當(dāng)你想我注意力集中了什么的.你就可以當(dāng)成是一種很正常的情況.只要不予理會(huì)這種條件反射自然也就會(huì)越來(lái)越淡化了.所以你盡可能的不要去想為什么總來(lái).你可以想來(lái)就來(lái)吧,沒(méi)關(guān)系的.這樣就可以了.希望我的回答能對(duì)你有幫助.
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你這種情況屬于強(qiáng)迫思維,當(dāng)再次出現(xiàn)這種念頭的時(shí)候,不妨換一種思維方式——一直注意力集中并非好事,由于得不到必要的休息,反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率,適當(dāng)?shù)淖呱穹吹箍梢詭椭约汉竺娓痈咝У膶W(xué)習(xí).坦然面對(duì)和接受自己的走神,而不要總想著去克服它.
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)這是思維強(qiáng)迫癥么？我應(yīng)該怎么辦呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
強(qiáng)迫思維其實(shí)是自己偶爾出現(xiàn)的,自己不希望出現(xiàn)的想法或觀念（一般人也會(huì)出現(xiàn),但不會(huì)糾纏或一直想）,越想控制它,越難以控制的情況.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候,不要“強(qiáng)迫”自己不去想,否則,內(nèi)心就會(huì)焦慮,越急,惰性興奮灶越強(qiáng),癥狀就越不容易克服!所以,需要放松,自我疏導(dǎo),在自己疏導(dǎo)的同時(shí),努力抓住自己的個(gè)性缺陷,只有逐步把焦點(diǎn)從克服癥狀轉(zhuǎn)移到個(gè)性缺陷上,通過(guò)不斷的改造,你的癥狀會(huì)自然消失的!強(qiáng)迫思維是不是容易克服,關(guān)鍵看自己同自己個(gè)性缺陷做斗爭(zhēng)的決心和力度.所以,你要對(duì)自己有信心哦!
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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