誰知道最有效的瘦身方法？

      病情分析：
      你好,這位朋友,減肥屬于以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.
      指導(dǎo)意見：
      減肥的主要指標(biāo)為BMI,方法有多種,其中飲食是核心方式.運動是輔助,藥物是強制方式進行,但是藥物方式多副作用.營養(yǎng)方式已經(jīng)受到重視,納入輔助治療范圍.
      

      病情分析：
      最健康的減肥方法是通過飲食和運動減肥,不傷害身體,還可以增加免疫力.
      指導(dǎo)意見：
      少吃高脂肪高糖食物,多吃水果生產(chǎn).可以吃到7 8分飽,不要吃10分飽.多運動,鍛煉身體可以練練瑜伽,可以修身又減肥.