產(chǎn)后該怎么瘦身

      病情分析：
      孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發(fā)育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài).現(xiàn)有的產(chǎn)后保健和恢復方法多以跑步和跳操為主,雖然高強度的鍛煉會使體重下降,但由于針對性不強,對形體的改善并不明顯,難以擺脫孕婦體態(tài),尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積.
      骨盆前傾與小腹突出密切相關(guān).骨盆前傾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出.
      指導意見：
      玩健身圈 多做健身操 堅持幾個月 慢慢的就會減下來的!

      病情分析：
       減肥屬于以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.
      指導意見：
       減肥方法有多種,其中飲食是核心方式,運動是輔助,藥物是強制方式進行,可以配合針灸等治療,但是針灸需要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行.

      最好的就是散步減肥,孕期的最佳運動就是散步行走,產(chǎn)后形體恢復階段,最佳運動仍然是步行,最好穿上形體訓練鞋,由于是負跟的,穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾,提臀收腹,形成挺拔體態(tài),使運動死角——小腹得到鍛煉,還可以促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法,對身體有益無害.產(chǎn)后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,長期堅持,還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢. 注意事項：產(chǎn)后減肥應及早,經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以,最初時期不宜劇烈運動,特別是剖腹產(chǎn)女性；應配合腹帶使用,可以補償腹腔肌力的不足,但不要過緊.
      以上是對“產(chǎn)后該怎么瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后帶束縛帶塑形,多加運動,營養(yǎng)平衡