老人失眠是怎么回事？都有什么療法？

      病情分析：
       老人失眠是一種復(fù)雜的現(xiàn)象,藥物治療只能起部分作用.況且“是藥三分毒”鎮(zhèn)靜劑不僅易成癮,產(chǎn)生藥物依賴,而且對肝臟,神經(jīng)有不同程度的損害,對記憶力也有損害.所以許多人希望不藥而治.專家通過食物分析,發(fā)現(xiàn)一些食物有較好的催眠作用,若能結(jié)合中醫(yī)辨證,選擇合適的食物便方常服,對失眠的防治不無小補(bǔ).按中醫(yī)辯證,失眠可分為心脾血虛,陰虛火旺,痰熱內(nèi)擾幾種類型.
      指導(dǎo)意見：
      具體如下辦法.
      1,心脾血虛
       失眠特點(diǎn)多為輾轉(zhuǎn)不能入睡,至后半夜或近天亮才模糊入睡.此型常見,可見于正常老年人和抑郁癥,老年癡呆癥等精神疾病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少華,舌質(zhì)淡,脈虛弱.究其成因,常由思慮過度,勞逸失當(dāng),損傷心脾氣血以致心神失養(yǎng).
       可用小麥片(小麥軋扁)50克,紅棗15枚,冰糖適量,水250ML,煎成一碗,睡前2h服.小麥性寒味甘,能養(yǎng)心除煩,引人入睡;大棗,中醫(yī)素稱“脾果”,有養(yǎng)血作用;糖水亦有除煩安眠的功效.或者用龍眼肉10-15克,糯米15克,煎成稀粥,臨睡前2小時(shí)服.龍眼肉有益心脾,補(bǔ)氣血,安神志之功.
       2,陰虛火旺
       失眠特點(diǎn)多為終點(diǎn)型,即早醒,一般入睡易,半夜醒后即不能再睡.多見于腦動(dòng)脈硬化和高血壓等,伴有五心(即胸口和手足心)煩熱,或心悸,汗出,舌干咽燥,或頭暈耳鳴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù).多屬腎陰不足,心肝火旺,以致心神不寧.
       可用蓮子肉,百合各30克,加水煎煮數(shù)沸后加白糖適量,每日一次,睡前2小時(shí)服.百合,蓮子肉都有養(yǎng)心安神作用,若火旺者蓮子心同煮,以加強(qiáng)清心火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬湯喝.
      3,痰熱內(nèi)擾
       失眠特點(diǎn)呈間斷性,即時(shí)睡時(shí)醒,睡亦不熟,呼之即醒,可伴有噩夢或夢魘.多見于有慢性消化不良者,伴有心煩,胸悶,痰多,口苦,舌苔膩,脈滑.多見于素嗜肥甘辛辣者,脾胃的消化,吸收功能受到影響,即中醫(yī)所謂的“聚濕生痰”.久則生熱,上擾心神而致失眠.
       可選用清熱化痰,和胃安神的食物.用萵筍去皮,50克切片,搗汁,燉溫服,每日一次.萵筍性苦涼,能清熱化痰,鎮(zhèn)心安神,它的莖液中有一種乳白色液體,故有良好的催眠作用.也可用小米15-20克,橘皮5克,煮粥,服用時(shí)加少量白糖,臨睡前食用.據(jù)現(xiàn)代藥理研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促使胰島素的分泌,提高腦內(nèi)色氨酸含量,起催眠作用.
      
      
      生活護(hù)理：
       引起老年人失眠的原因眾多,以上方法可能并不適合所有人.而且,即便是中藥,食物也并不是所有人都適用,因此在治療時(shí)最好征求醫(yī)生的意見.此外還可就具體病情咨詢在線醫(yī)生,讓專家告訴您老人失眠怎么辦.
      

      人隨著年齡增加.睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短.超過60歲,每天睡6小時(shí)左右就夠了.中年人除了工作上的壓力之外.也會(huì)產(chǎn)生生理上的失眠.由于老年人適應(yīng)能力和反應(yīng)能力減弱,因此身體的疼痛以及瘙癢,空腹,解手等.都可能會(huì)引發(fā)失眠.
      老年人睡眠十忌
      一,忌睡前進(jìn)食 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢,并進(jìn)入休息狀態(tài).如果臨睡前吃東西,胃,腸,肝,脾等器官又要忙碌起來,這樣就會(huì)加重它們的負(fù)擔(dān),身體其他器官也無法得到充分的休息,大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)很興奮,在入睡后常產(chǎn)生噩夢.如果晚飯吃得太早,睡覺前有饑餓感,則可少吃一些點(diǎn)心或香蕉,蘋果等水果.只是吃完后,至少要休息半小時(shí)才能睡覺.
      二,忌睡前用腦過度 臨睡前宜做些較輕松的事,使腦子放松,這樣更容易入睡.用腦過度,大腦處于興奮狀態(tài),即便躺在床上也難以入睡,時(shí)間長了,還容易失眠.
      三,忌睡前情緒激動(dòng) 人的喜怒哀樂,都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,以情緒平穩(wěn)為好.如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時(shí),不斷將津液（即唾液）咽下,過不了多長時(shí)間,你便能進(jìn)入夢鄉(xiāng).
      四,忌睡前飲濃茶,喝咖啡 濃茶,咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì),睡前喝了易造成入睡困難.
      五,忌仰面而睡 睡姿以向右側(cè)臥為佳,這樣全身骨骼,肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易消除疲勞.仰臥則使全身骨骼,肌肉仍處于緊張狀態(tài),不利于消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部影響呼吸而做噩夢,影響睡眠質(zhì)量.
      六,忌張口而睡 孫思邈說：“夜臥常習(xí)閉口”,這是保持元?dú)獾淖詈梅椒?張口入睡,空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入,造成“病從口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病.
      七,忌蒙頭而睡 老年人怕冷,尤其是冬天,喜歡蒙頭而睡.這樣,會(huì)大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧氣,對身體健康極為不利.
      八,忌對燈而睡 入睡時(shí),眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮.如果對燈而睡,燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡,致使人的體溫,心跳,血壓變得不協(xié)調(diào),從而使人感到心神不安,難以入睡,即使睡著,也容易驚醒.
      九,忌當(dāng)風(fēng)而睡 臥室的房間要保持空氣流通,但睡眠時(shí)千萬不要讓從門窗進(jìn)來的風(fēng)吹到頭上,身上.因?yàn)槿怂旌?身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力有所降低,如果當(dāng)風(fēng)而睡,時(shí)間長了,冷空氣就會(huì)從人皮膚上的毛細(xì)孔侵入,輕者引起感冒,重者口眼歪斜.
      十,忌久臥不起 中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”,睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無力,精神萎靡,食欲減退.
      

      病情分析：
       你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補(bǔ)心丸+六味地黃丸）吃5天看看,
      不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      指導(dǎo)意見：
       服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對“老人失眠是怎么回事？都有什么療法？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       老人失眠是一種復(fù)雜的現(xiàn)象,藥物治療只能起部分作用,所以最好不要依賴藥物,況且“是藥三分毒”,鎮(zhèn)靜劑不僅易成癮,產(chǎn)生藥物依賴,而且對肝臟,神經(jīng)有不同程度的損害,對記憶力也有損害.
      指導(dǎo)意見：
       治療失眠必須要清除身體內(nèi)毒素,雙菊片的菊花能清熱解毒,清肝明目,能化毒；雙菊片中的紅棗能補(bǔ)血補(bǔ)氣,加速血液循環(huán),有利于排毒,紅棗具有補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃等作用;菊花能清熱,清心,除煩,兩者結(jié)合使脾胃虛弱,氣血不足,倦怠無力,失眠多夢等患者治療效果立桿見影.