24式簡化太極拳

      病情分析：
      強身健體是很有效的 但膝蓋不好的話就不要堅持了,,
      指導意見：
      24式太極拳也叫簡化太極拳,是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的.盡管它只有24個動作,但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講,其內容更顯精練,動作更顯規(guī)范,并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點.

      病情分析：
      當然可以學了,這個可以強身健體,陶冶情操,現(xiàn)在這方面的資料很多的.
      指導意見：
      不過,可沒有電視上講的那樣神奇,厲害,一般我們練得也就是一項運動罷了.
      以上是對“24式簡化太極拳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      24式簡化太極拳是一種適合大眾的健身運動,學學總沒有壞處.據我所知,在某些中醫(yī)類院校里,24式太極拳是學生入門必修的一門課.
      您要是看了電視,想學了24式太極拳能達到小說里的效果,那就不大可能了.
      指導意見：
      24式簡化太極拳是太極拳的入門科目.太極拳是一種很好的養(yǎng)生運動,中醫(yī)流傳下來的養(yǎng)生運動有很多,五禽戲,易筋經等,小說家把這些功用夸大了,但平時多練習還是有益身心的.
      24式太極拳只是一個入門,要是有興趣您可以嘗試更多的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健運動,祝您健康!

      病情分析：
      太極拳有七十二式,四十八式,二十四式,其中二十四式是最簡單的,一般的大學都作為課程來交,具體的可以到百度上看視頻,這里提供下套路
      指導意見：
      一, 起式
       1, 兩腳開立 2,兩臂前舉 3,屈膝按掌
      二, 左右野馬分鬃
       1, 抱球收腳 2,轉身上步 3,弓步分靠
       4,坐腿轉身撇腳 5,抱球收腳 6,轉身上步
       7,弓步分靠8,坐腿撇腳轉身9,抱球收腳 10,轉身上步
       11,弓步分靠
      三, 白鶴亮翅
       1, 跟步抱手2,坐腿轉腰3,虛步分手
      四, 左右摟膝拗步
       1, 右臂前擺2,擺臂收腳3,屈臂上步4,弓步摟推
       5,坐腿轉身撇腳6,擺臂收腳7,屈臂上步8,弓步摟推
       9,坐腿轉身撇腳10,擺臂收腳11,屈臂上步
       12,弓步摟推掌
      五, 手揮琵琶
       1, 跟步展臂2,坐腿引手3虛步合手
      六, 左右倒卷肱
       1轉體撒手翻掌2,退步卷肱3,后坐虛步推掌
       4,轉體撒手翻掌5,退步卷肱6,后坐虛步推掌
       7,轉體撒手翻掌8,退步卷肱9,后坐虛步推掌
       10,轉體撒手翻掌11,退步卷肱12,后坐虛步推掌
      七, 左攬雀尾
       1, 轉體撒手2,收腳抱手 3,轉體上步 4, 弓步前棚
       5,轉體旋臂 6,后坐下捋 7,轉身后捋8,轉體搭手
       9,弓步前擠 10,弓步平分掌 11,后坐引手
       12,弓步前按
      八, 右攬雀尾
       1,轉身分手2,收腳抱手 3,轉體上步 4, 弓步前棚
       5,轉體旋臂 6,后坐下捋 7,轉身后捋8,轉體搭手
       9,弓步前擠 10,弓步平分掌 11,后坐引手
       12,弓步前按
      九, 單鞭
       1, 坐腿轉身扣腳云手2,云手,勾手,收腳
       3,轉身上步4,弓步推掌
      十, 云手
       1, 坐腿轉身勾手松開2,左云翻掌收步3,右云翻掌開步
       4,左云翻掌收步 5,右云翻掌開步6,左云翻掌收步
      十一, 單鞭
       1, 右云勾手 2,轉身上步3,弓步推掌
      十二, 高探馬
       1跟步翻掌 2,坐腿屈臂3,虛步探掌
      十三, 右蹬腳
       1, 穿手收腳 2,上步翻掌3,弓步分手4,提膝抱手
       5,分手登腳
      十四, 雙峰貫耳
       1, 收腳并手 2,落腳收拳3弓步貫拳
      十五, 轉身左蹬腳
       1, 坐腿轉身分手 2,提膝抱手 3分手登腳
      十六, 左下勢獨立
       1, 落腳轉身擺手勾手2,屈膝開步3,仆步穿掌
       4,弓步挑手 5,獨立挑掌
      十七, 右下勢獨立
       1,落腳轉身擺手勾手2,屈膝開步3,仆步穿掌
       4,弓步挑手 5,獨立挑掌
      十八, 左右穿梭
       1, 落腳轉身撇腳2,抱手收腳3,上步錯手4,弓步架推掌
       5,轉身撇腳6,抱手收腳7,上步錯手8,弓步架推掌
      十九, 海底針
       1, 向前跟步2坐腿抽手3,虛步下插掌
      二十, 閃通臂
       1, 起身提手收腳2,上步翻掌3,弓步推掌
      二十一, 轉身搬攔捶
       1, 后坐轉身扣腳握拳2,擺腳搬拳3,收腳擺手
       4,上步攔掌5,弓步打拳
      二十二, 如封似閉
       1, 插手翻掌2,坐腿收手3,弓步前按
      二十三, 十字手
       1, 坐腿轉身分手2,回身兩手下落扣右腳
       3,收右腳,兩腳成開立步4,兩手舉抱
      二十四, 收勢
       1, 翻掌分手 2,垂臂落手 3,并步還原

      病情分析：
      你好,太極拳分多家形式,各有所長,都可以達到強身健體的的目的.
      指導意見：
      還沒有聽說過你的這樣的想法,電視或小說上有一定的虛擬等因素,不要過于迷戀電視上的東西.要現(xiàn)實.