健康咨詢描述: 孩子今年8歲,手指大拇指的指甲有很多坑,其它手指也不飽滿,缺哪種微量元素,平時(shí)吃飯?zhí)羰?
想得到怎樣的幫助:需要做哪些檢查,飲食應(yīng)注意什么
病情分析:
您好,孩子檢查可以查血或者差頭發(fā)等,分析查血價(jià)格高些結(jié)果比較準(zhǔn)確,查頭發(fā)結(jié)果是2-3月之前的結(jié)果,價(jià)格較低.
指導(dǎo)意見:
孩子挑食是現(xiàn)在常見的現(xiàn)象,建議家庭為榜樣營養(yǎng)均衡,并且注重孩子的飲食,和孩子交流溝通將康飲食的重要性.
病情分析:
首先建議去醫(yī)院檢查是否是微量元素是否是缺乏和寄生蟲感染啊.
指導(dǎo)意見:
可能是缺鐵和缺鋅和寄生蟲感染的原因啊. 最重要是防止偏食.另外首先驅(qū)蟲一次啊.
補(bǔ)鋅:食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動(dòng)物肝臟等.只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物,人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會(huì)很快補(bǔ)上 .
補(bǔ)鐵:含鐵多的食物包括肝臟,紅色肉類,葡萄干,蘋果,葡萄,干果類,全榖類,蔬菜類,蛋,乳酪,桃,杏及豬腦等.每天鐵質(zhì)只要吸收 0.5mg~1mg,就可滿足健康正常人的需要,但行經(jīng)期婦女,孕婦,青少年及嬰兒的需要量則要多,可適度的增加攝取量或種類,以補(bǔ)充所需鐵質(zhì). 此外,具有還原作用的維他命C,可避免鐵被氧化及可促進(jìn)鐵的吸收,含維他命C的食物如菠菜,蕃茄,綠蘆荀,菠蘿,草莓,柑橘等,在平時(shí)飲食上也必須多吃; 而100公克高的蛋白質(zhì),富含葉酸的肝,大豆,蛋黃,小麥及干酪等;以及肝,肉,蛋,貝類,干酪等因含有維生素B12,多攝取也有助于預(yù)防缺鐵性貧血.茶葉中的單寧酸鹽會(huì)妨礙鐵的吸收,應(yīng)該適當(dāng)少喝.
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