我的孩子兩個(gè)半月母乳喂養(yǎng)攝取什么食物較好

      病情分析：
      哺乳媽媽主要以清淡為注,不要過分油膩就可以了.
      指導(dǎo)意見：
      催乳食譜：
      產(chǎn)后乳汁分泌是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下產(chǎn)生的.乳汁的分泌及乳汁的品質(zhì)與食物營養(yǎng)有密切關(guān)系,營養(yǎng)充足則乳汁量多質(zhì)稠,營養(yǎng)缺乏則乳汁量少質(zhì)稀.
      中醫(yī)認(rèn)為,乳汁為臟腑氣血所化,氣血充足則乳汁豐沛,若氣血虛弱則乳汁缺乏.以下幾例食譜,可促進(jìn)新媽媽乳汁分泌,不妨一試.
      豆腐酒釀湯
      豆腐：200克,紅糖,酒釀50克
      方法：將豆腐,紅糖,酒釀放入鍋內(nèi),煮約15分鐘即可食用,每日可服食兩次.
      功效：養(yǎng)血活血,催乳發(fā)奶,清熱解毒.既能增加乳汁的分泌,又能促進(jìn)子宮復(fù)舊,有利于產(chǎn)后惡露的排除.
      黑芝麻甜酒
      原料：黑芝麻15克,甜酒50克
      方法：將黑芝麻炒熟,研成細(xì)末.將甜酒（米酒）放入鍋內(nèi),加入適量清水,并將黑芝麻放入拌勻,煮約15分鐘,即可食用.
      功效：生精益腎,養(yǎng)肝補(bǔ)血,催乳發(fā)奶.
      豬蹄黃豆湯
      原料：豬蹄兩只,大青黃豆100克
      方法：將豬蹄洗凈,剁成4塊,放入鍋內(nèi)煮開,撈出用清水再洗一次.黃豆洗凈,加水1000克,用小火煮2小時(shí),放入豬蹄燒開,改用微火燒至黃豆,腳爪均已酥爛,再加精鹽,味精即可.
      功效：生精養(yǎng)筋,健脾生乳,養(yǎng)血益體,對(duì)于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用.
      鯽魚燉蛋
      原料：鯽魚兩條（約500克）,雞蛋3個(gè).
      方法：將鮮活鯽魚剖腹,洗凈.鍋放爐火上,放入清水200克及精鹽5克燒開,下鯽魚,燒1分鐘左右,連湯盛出.再將雞蛋打入碗內(nèi),加入清水125克,精鹽1克,上籠蒸至凝固時(shí)取出,隨即將魚放上,澆上煮魚原湯,撒上蔥末,姜末,淋入食油,再放籠內(nèi),用大火蒸5分鐘即可.
      功效：生精養(yǎng)血,補(bǔ)益臟腑,下乳催奶,即可增進(jìn)乳汁分泌,又能促進(jìn)母體恢復(fù).
      
      

      您好!!!!
      作為母親,你應(yīng)該多補(bǔ)充鈣,母親注意鈣的攝入有兩方面的因素.一方面從嬰兒角度來講,因?yàn)橹挥心愕臓I養(yǎng)好了,你的奶質(zhì)營養(yǎng)豐富了,孩子才能長得好.再一個(gè),從自身來講,因?yàn)槟赣H是需要付出的,所以她需要不斷地補(bǔ)充,要不然你攝入不夠就會(huì)動(dòng)用你的骨鈣,有損母親的身體,將來年老就會(huì)骨質(zhì)疏松,對(duì)寶寶和媽媽都是應(yīng)該注意的.每天鈣的攝入量母乳是1000到1500,一是可以喝奶,另外可以喝含鈣多的食品,比如豆制品,蝦皮,紫菜,含袋都是很豐富的.
      謝謝您的垂詢!!!
      
      以上是對(duì)“我的孩子兩個(gè)半月母乳喂養(yǎng)攝取什么食物較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！