便秘咋回事

      您好,建議在生活飲食上要多注意,1.加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忌蹲便時(shí)間過(guò)長(zhǎng).4.保持肛門周圍清潔.5多做提肛運(yùn)動(dòng),恢復(fù)括約肌彈性.
      此行為習(xí)慣一定要堅(jiān)持,就會(huì)緩解,長(zhǎng)期服用腸清茶只會(huì)產(chǎn)生依賴性,對(duì)身體健康不利.
      

      便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所. 在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品. 便秘嚴(yán)重 可以口服麻仁丸 或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.祝您早日康復(fù)
      

      工作壓力大,生活節(jié)奏快,久坐也會(huì)引起便秘,建議你多運(yùn)動(dòng),調(diào)整好自己的作息時(shí)間.暫停藥物治療.
      
      以上是對(duì)“便秘咋回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié),氣機(jī)郁滯,津液不足和脾腎虛寒所引起.
      1.燥熱內(nèi)結(jié) 中醫(yī)認(rèn)為過(guò)食辛辣厚昧,過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰；熱病之后,余熱留戀腸胃,耗傷津液；或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘.
      2.氣機(jī)郁滯 情志不舒,憂愁思慮,久坐少動(dòng),久病臥床等引起氣機(jī)郁滯,致使大腸傳導(dǎo)失職,糟粕內(nèi)停,而成秘結(jié),即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”.糞便不結(jié)燥,但排出困難是此型的特點(diǎn),所以又稱為氣秘.
      3.津液不足 久病,產(chǎn)后,老年體衰,氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷,飲水量少,化源不足,病中過(guò)于發(fā)汗,瀉下傷陰等.氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力,血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng),使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘.
      4.脾腎虛寒 年高久病,腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽(yáng)不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽(yáng)衰,溫照無(wú)權(quán)則寒凝氣滯,腸道傳送無(wú)力,大便艱難,稱為冷秘.
      指導(dǎo)意見：
      1. 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.
      2. 應(yīng)精神愉快,情志調(diào)暢.若情志失和,憂愁思慮過(guò)度,可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘.平時(shí)宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視.心胸應(yīng)豁達(dá),遇事勿怒.養(yǎng)成養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等習(xí)慣來(lái)陶冶情操.
      3. 選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.
      4. 選成熟,新鮮,個(gè)大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.
      5. 養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便.
      
      

      病情分析：
      提問(wèn)者,女性,38歲,便秘,胃部不適.
      指導(dǎo)意見：
      你的情況,可能是胃腸功能低,建議長(zhǎng)期食療,飲食上以清淡,偏軟的食物為主,不要吃辛辣的,不要喝酒,引起胃部的較大刺激,引起胃部不適.同時(shí)可以養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,對(duì)便秘的改善很有益.
      

      病情分析：
      你這已是習(xí)慣性便秘,光靠吃藥效果可能不太好,應(yīng)該從飲食,運(yùn)動(dòng)和藥物三方面進(jìn)行治療.
      指導(dǎo)意見：
      1,飲食方面,食用含纖維素豐富的食物如韭菜,芹菜,紅薯等,還可食用蜂蜜,香蕉等潤(rùn)腸之物.每天不要忘記飲水,量以1000-1500ml為宜.2,運(yùn)動(dòng)方面,每天至少行走半小時(shí)或跳躍20分鐘,睡前逆時(shí)鐘方向按摩10分鐘.3,藥物可用番瀉葉泡水喝,不宜太濃,也不宜長(zhǎng)期飲用.也可用果導(dǎo)片早上吃兩片,癥狀緩解即停藥.但第一,二點(diǎn)需長(zhǎng)期做.
      

      病情分析：
      便秘的原因常不是單一的,直接發(fā)病的原因可分為兩種,即結(jié)腸運(yùn)動(dòng)遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘,又稱排便困難.還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進(jìn)性便秘兩種,由于不良的飲食習(xí)慣,使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足,或因攝入的食物過(guò)少,過(guò)細(xì),尤其是缺少遺留大量沉渣的食物,使腸道刺激減少,反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘.
      2,生活習(xí)慣改變,排便姿式不當(dāng),經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等,均可造成直腸反射敏感性下降,以致雖有糞便進(jìn)入,而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng),使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘.
      3,精神抑郁或過(guò)于激動(dòng),使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘.
      4,不良的生活習(xí)慣,睡眠不足,持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等,也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘.
      便秘怎么回事?便秘首先要找出原因,根據(jù)原因積極治療.患了便秘后不要忙著服用碧生源常潤(rùn)茶等一些瀉藥,雖然它們能起到即服即排的效果,但是這些產(chǎn)品也會(huì)令人產(chǎn)生依賴性,一旦停服,便秘就又開始了.而且這類產(chǎn)品的長(zhǎng)期服用,可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂,出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病.
       另外,長(zhǎng)期的腹瀉也會(huì)致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘,而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂.為了預(yù)防便秘的發(fā)生,婦女在平時(shí)應(yīng)做到生活有規(guī)律,排便有時(shí)間,保證適量運(yùn)動(dòng),注意合理進(jìn)食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,也可服用排毒養(yǎng)顏膠囊,調(diào)節(jié)腸胃代謝.或者服用康盟活膚,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,腸胃代謝和免疫力,效果更好.每晚睡覺前,最好能揉腹10到15分鐘,以刺激腸道蠕動(dòng).每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便.
      類型
      指導(dǎo)意見：
      1,飲水：
      早晨空腹喝300毫升開水,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內(nèi),早晨排出有利清理腸胃.便秘的人喝水最好是大口大口地喝.
      2,蜂蜜甘蔗汁：
      蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.
      3,酸奶：
      每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶,可治療便秘.
      4,熟香蕉
      香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能. 不過(guò),專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用.
      5,核桃
      核桃仁含脂粉,蛋白質(zhì),碳水化合物,磷,鐵,β-胡蘿卜素,核黃素等,除了潤(rùn)腸通便外,還有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘之功能.
      6,柚子,葡萄柚
      午晚飯后,吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚,吃到通便順暢為止.
      7,地瓜（紅薯）：
      味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣.含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用.
      8,糙米
      糙米含有豐富的蛋白質(zhì),淀粉,維生素B1,A,E,纖維素,鈣,鐵和磷等礦物質(zhì),其中豐富的纖維質(zhì)有助排便.
      9,蘋果
      蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠.果膠有保護(hù)腸壁,活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌,調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘.同時(shí),蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄.另外蘋果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便.
      10,蘆薈
      蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效地刺激大腸蠕動(dòng),發(fā)揮刺激性瀉下作用.
      11,康盟活膚
      調(diào)節(jié)體內(nèi)腸胃代謝功能,調(diào)節(jié)免疫力和內(nèi)分泌,除治療便秘以外,對(duì)皮膚也特別好.
      12,食物纖維
      少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米以及玉米,小米,大麥,小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡,胡蘿卜,四季豆,紅豆,豌豆,薯類和裙帶菜等.
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      以上是對(duì)“便秘咋回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！