腳脖扭傷怎么辦

      病情分析：
      踝關(guān)節(jié)就是由脛骨,腓骨下端夾騎于距骨之上形成的,俗稱“腳脖子”.脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝,腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝.踝關(guān)節(jié)囊前后較松,兩側(cè)較緊.踝關(guān)節(jié)的四周有韌帶加強,內(nèi)側(cè)有三角韌帶,外側(cè)有三個獨立的韌帶.由于外側(cè)的韌帶較內(nèi)側(cè)的韌帶弱,加上內(nèi)踝較短,所以易發(fā)生足內(nèi)翻(腳心朝內(nèi)側(cè))而損傷外側(cè)副韌帶.踝關(guān)節(jié)背屈時,距骨無活動余地,但在跖屈(提起腳跟)時,距骨可向兩側(cè)輕微活動,所以踝關(guān)節(jié)往往在跖屈位發(fā)生內(nèi)翻位扭傷
      指導意見：
      24小時內(nèi)冷處理,用涼水沖,有條件的話用冰塊冷敷,這是為了防止淤血擴散,也就是防腫.
      24小時后可以外用云南白藥和口服治療扭傷的藥品,我一般吃三七傷藥片.
      48小時候熱敷或用熱水浸泡.這是為了讓淤血盡快的消除,也就是消腫,藥要堅持吃,直到不疼了為止.
      崴腳是因為你的踝關(guān)節(jié)柔韌性不夠,力量不足,建議你平時多做一些臺階蹬踏練習,跳繩也對你很有幫助

      病情分析：
      先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,
      指導意見：
      并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會有好轉(zhuǎn)了!
      以上是對“腳脖扭傷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打球時腳扭傷,行走不便
      指導意見：
      你好,24小時內(nèi)可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患處,每次10-20分鐘,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛.24小時之后則需熱敷,以促使局部血液循環(huán)加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛.如果韌帶損傷較重,疼痛劇烈,可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部,自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處,三條膠條互相重疊,重疊部位的寬度約為每條膠布的一半,再圍繞小腿貼三團膠布,起固定作用,但要防止粘貼過緊,阻礙血行.外用繃帶包扎,固定2-3周.韌帶完全斷裂者,足內(nèi)翻角度明顯增加,半脫位時,足處于極度內(nèi)翻位,這時可在外踝下摸到空隙.此類損傷需請醫(yī)生手法復位后,用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周.反復扭傷者多由于早期處理不當而發(fā)生關(guān)節(jié)脫位.關(guān)節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護踝部,并將鞋外側(cè)加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足內(nèi)翻.祝你早日康復.

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      指導意見：
      你好,先冷敷,24小時后再熱敷.建議用云南白藥氣霧劑.

      病情分析：
      先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉(zhuǎn).
      以上是常規(guī)方法,建議你不要勉強自己,好好休息.
      指導意見：
      如果腫得不太厲害,疼得也不太厲害,就臥床休息（24小時之內(nèi),全身平躺,坐著回流不好,會更腫）,局部制動,患肢抬高30公分左右,利于血液循環(huán).可適當冷敷,減少組織滲出,減輕疼痛.24小時之后熱敷促進循環(huán)加快滲出的吸收,但現(xiàn)在天氣較熱就不要熱敷了,繼續(xù)抬高患肢.下地時一定免患肢受力.
      如果腫痛嚴重,就要去醫(yī)院排X光片,看是否骨折了.然后遵醫(yī)囑護理.
      無論如何,今晚臥床休息,局部制動,患肢抬高非常重要.
      請重視,治療護理不當不僅延長恢復期,而且如骨折未及時治療,可造成習慣性崴腳或假關(guān)節(jié)形成（經(jīng)常痛,累就痛）.
      祝早日康復!
      

      病情分析：
      腳踝扭傷,要看你的受傷程度來給你建議...
      指導意見：
      腳踝受傷后要用冷水敷一下,不要用熱水,以防小血管擴張引起淤血,不是很嚴重的話可以買一瓶云南白藥按照說明進行涂抹,你也可以先去醫(yī)院拍個片子,看看受傷情況,然后去中醫(yī)院推拿科給你做一下推拿按摩,這樣好的快一些.另外打球的時候一定要做好防護,做好熱身,這樣能降低受傷幾率...另外這幾天不要做劇烈運動,注意休息...
      以上是對“腳脖扭傷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      扭傷之后,首先要確定是否是骨折.如果自己覺得不嚴重,也沒必要去醫(yī)院.如果疼痛嚴重,最好去醫(yī)院拍個X片,看看是否有骨折.
      指導意見：
      在扭傷的前24小時內(nèi)用冰塊冷敷,之后可以貼膏藥,同時熱敷,促進血液循環(huán).當然,實在排除骨折的前提下,否則會加重癥狀的.
      生活護理：
      休息加熱敷.

      病情分析：
      患者性別：男,患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      發(fā)病時間及原因：打球時扭傷
      治療情況：在家休息
      指導意見：
      踝關(guān)節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的,發(fā)生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn).扭傷時,局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,嚴重時甚至造成骨折.
      一,處理時,先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定,于傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié).
      二,固定幾分鐘后(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進行簡單的檢查.
      三,檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能,韌帶損傷的程度,以決定下一步之治療方法.
      五,在踝關(guān)節(jié)復健治療方面：
      踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
      第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
      第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止.
      第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止.
      第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛為止.
      第五階段：從75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛至恢復75﹪的肌力為止.
      第六階段：從恢復75﹪的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛為止.
      第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛至恢復100﹪的肌力為止.
      復健治療的方法：
      冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里,醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘.
      抬高：不需活動它時,就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高,至少要比腰部更高才有效.
      壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位,不可太松或太緊,太松無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨害血液循環(huán).
      拿拐杖：拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重.但不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然后才整個腳掌著地.
      水療：使用‘冷熱交替式水療’,其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度,不痛的范圍內(nèi)活動4-6分鐘.立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘.再回到熱水中活動(如1所述).如此冷熱交替各做5次.最后一次須浸在熱水中.完畢后將患部抬高,活動5分鐘,后綁上彈性繃帶.以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療),每天做2-3次后,約1-2周可完全消腫.
      原則有三：
      (1)第一次和最后一次都要浸泡在溫水中.
      (2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝,但仍要在不痛的范圍之內(nèi)活動.
      (3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長.浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長.
      活動腳：不痛的范圍內(nèi),要盡量作各方向的腳踝活動,譬如上下活動或左右活動,也可以當作在練習ABCD等字母的活動.
      保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝.一般人可用護套來代替之.
      對抗施力：用自己的手施力于腳踝,而用腳踝的力量來對抗它.不要被手扳動.
      等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力,等于是一種肌力訓練.
      等速性肌力運動：利用特殊的‘等速運動’訓練機,來加強腳板向上,向下,朝內(nèi),朝外的各方向肌力.
      快走：不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需腳踵先著地.
      跑步：由慢跑開始,逐漸增加跑步的速度,最后可以短跑沖刺.
      繞圈跑：(轉(zhuǎn)彎45度)以20公尺的距離當作是一個‘8’字型的長度,做轉(zhuǎn)彎45度式的繞圈跑,速度由慢而快.
      繞圈跑：(轉(zhuǎn)彎90度)以10公尺的距離當作是一個‘8’字型的長度,做轉(zhuǎn)彎90度式的繞圈跑,速度由慢而快.特殊技巧的訓練.
      看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧,下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點：
      (1)扭傷當場如有條件應立即冰敷,視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理；
      (2)如果沒有來得及冰敷,如果嚴重的,當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫,建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿.深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同,個人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥(個人覺得平樂的中藥不錯,而且價格不像有的醫(yī)院高的離譜),一般8小時可拆下繃帶,用熱水燙腳后敞晾1小時左右再敷上中藥.
      (3)在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地,有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟).同時輔助以理療,那種紅外烤燈就可以了,烤完以后馬上可以敷上中藥,這樣更利于藥效的吸收,有助于散淤.
      (4)視消腫情況,兩三周后可以輔以拐杖觸地行走,如果腳沒有明顯浮腫感覺,說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復了,此時可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復,個人感覺這個方法效果不錯!直至可以不用拐杖單獨行走.
      

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      發(fā)病時間及原因：打球時扭傷
      指導意見：
      建議你去藥店買藥酒來散在傷口上,用點力抹擦,以便里面的血液循環(huán),很快就好了 .

      病情分析：
      你好,這種情況屬于：跌打損傷,軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷).
      指導意見：
      可直接使用紅花油,正骨水外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀.

      病情分析：
      踝關(guān)節(jié)扭傷（即踝扭傷）是一種最常見的運動損傷,有資料統(tǒng)計,踝扭傷占所有運動損傷的20％～40％.我想這里的大多數(shù)人,在日常生活中基本上都會有過這種體驗的,其實也包括我自己.
      ??
      ??許多人都對踝關(guān)節(jié)扭傷抱著無所謂的態(tài)度,認為“養(yǎng)兩天就好了”,其實不然.適當?shù)男菹⑹切枰?但并不是治療的全部,未經(jīng)正規(guī)治療的患者,踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療患者的3～4倍.急性期的初次損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,只要能在?？漆t(yī)生的指導下接受正規(guī)的保守治療,遵守休息,冰敷,加壓包扎,抬高患肢的原則,多可以獲得滿意的療效.
      ??
      ??急性期,24～48小時可冷敷,每次10～20分鐘,6小時一次,48小時之后熱敷2～3天,以促使局部組織滲液盡快吸收,減輕疼痛.淤腫不明顯者,可以用手法理筋以糾正踝關(guān)節(jié)的輕微錯逢,理順接續(xù)部位斷裂的韌帶.必要時,可用膠布敷貼踝部或石膏托固定制動2～3周.
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      ??慢性期,慢性損傷的患者保守治療的效果相對較差,改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的,有時需要通過手術(shù)重建韌帶來改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；同時可以通過微創(chuàng)的踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來消除滑膜炎,軟骨損傷或游離體等致痛因素
      指導意見：
      先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會有好轉(zhuǎn)了!