中年性保健。

      病情分析：
      新加坡自然療法診療所的臨床主任Dr Sundardas D.A.指出,女性過了30歲,往往對性需要越來越有感覺;與此恰成對比的是,男性在30歲后性欲就逐漸減退.
      四十歲后至五十歲,男性性欲減退的速度更快;但女性在度過更年期后,因?yàn)樵贈]有不慎懷孕的風(fēng)險(xiǎn),可能愈發(fā)無拘無束地享受性生活.
      “男性最享受性生活的年齡段是20歲至30歲,”孫達(dá)達(dá)士醫(yī)生說,“步入中年后,男人肩頭的負(fù)擔(dān)越來越重,最讓他們關(guān)注的變成財(cái)富和事業(yè)發(fā)展.”
      他說,如果純粹就生理機(jī)能來衡量,對健康成人來說,20歲時(shí)可以每天都做愛,30歲以上則一周做愛3次,40歲以后減至一周2次.
      然而,亞洲女性普遍對自
      指導(dǎo)意見：
      男性步入中年后,性功能會隨著年齡的增長而不斷減退.這雖是人體的正常現(xiàn)象,但可以延緩.中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實(shí)現(xiàn).這套保健操是根據(jù)中年男子性功能變化的生理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的,每晚睡前堅(jiān)持鍛煉,就能起到疏通經(jīng)脈,升陽補(bǔ)腎,活血化淤,增強(qiáng)性功能的作用.有性功能障礙的男性,經(jīng)常練習(xí)這套保健操,再配合藥物治療,也可達(dá)到顯著效果.
       第一節(jié),雙掌推腹.仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次.再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次.然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部.按摩2—3分鐘后,再按逆時(shí)針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘.
       第二節(jié),魚際環(huán)推.仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?再從陰囊右側(cè)推回.每天推20—30次,時(shí)不時(shí)撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳.
       第三節(jié),搓捏陰莖.仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖或單手掌抓捏陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指,食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘.用力要輕柔,精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜.
       不要射精.
       第四節(jié),深搓強(qiáng)腎穴.站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘.搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅,有溫?zé)岣袨榧?
       第五節(jié),手指刺激.若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí),兩手食指相勾,反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指.食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴.刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效.而且這個(gè)方法不受場合,時(shí)間的限制,非常便于實(shí)施.
       需要指出的是,中年男性在練習(xí)性保健操時(shí),還要注意以下方面：按摩時(shí)要心平氣和,身心都放松.用力要恰當(dāng),因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用,過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚.推拿講究循序漸進(jìn),次數(shù)要由少到多,力度可以慢慢加大.此外,要持之以恒,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前.由于推拿后會微微出汗,所以要注意避風(fēng),以防感冒.在過饑,過飽,酗酒或過度疲勞時(shí),也不要做保健推拿.
      
      

      病情分析：
      隨年齡的增長人體機(jī)能衰退
      指導(dǎo)意見：
      可以試著減少性次數(shù) ,多做些戶外有氧運(yùn)動
      有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉.也就是說,在運(yùn)動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài).簡單來說,是指任何富韻律性的運(yùn)動,其 運(yùn)動時(shí)間較長(約15分鐘或以上),運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).是不是“有氧運(yùn)動”,衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率.心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動,因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此,它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低,有節(jié)奏,持續(xù)時(shí)間較長.要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí),每周堅(jiān)持3到5次.這種鍛煉,氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分,還可消耗體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)和改善心肺功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),是健身的主要運(yùn)動方式.所以說,您要是體重超標(biāo),要想通過運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的,建議您選擇有氧運(yùn)動,像慢跑,騎自行車什么的.這些運(yùn)動,不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的,而且還簡單易行.
      

      病情分析：
      你好!在一定性刺激下,陰莖可以勃起,但勃起的硬度不夠,不能自如地放入陰道.陰莖勃起功能障礙的一種現(xiàn)象.如果患者夜間或晨起憋尿時(shí),陰莖勃起良好,而在準(zhǔn)備性交時(shí),卻勃起硬度不夠,多為精神心理因素造成,常因在性交準(zhǔn)備期思想不能集中到性享受中來,或有與性無關(guān)的思念出現(xiàn)在大腦思維之中,如害性不能使對方達(dá)到高潮而焦慮,或者對妻子有懷恨感等.治療時(shí)要找出其內(nèi)心矛盾根源加以疏導(dǎo),性交前準(zhǔn)備期請女方協(xié)助誘發(fā)勃起.如果半夜或晨起也不堅(jiān),年齡也比較大,常常是器質(zhì)性病變,如陰莖動脈狹窄或陰莖靜脈漏.
      指導(dǎo)意見：
      行陰莖勃起功能測定
      耳前常用的方法是用“撕裂記錄帶”測驗(yàn)法,這種記錄帶可直接反映陰莖勃起的強(qiáng)度.方法是,患者在入睡前陰莖松軟的情況下,將記錄帶上黏貼接頭的保護(hù)層揭去,然后環(huán)繞陰莖體部黏貼即可.次日早晨起床后可通過觀察紅,黃,藍(lán)(有的為藍(lán),紅,白)三種不同顏色的塑料帶片斷裂情況來下結(jié)論.如果記錄帶無斷裂,表明陰莖無勃起；如果斷裂在紅色檔,表明陰莖的硬度較小,尚不能插入陰道；如果斷裂在紅,黃兩檔,屬陰莖勃起不充分,陰莖可插入陰道,但性生活可能不太如意；如果紅,黃,藍(lán)三檔都斷裂了,表明陰莖勃起正常,完全可以完成性交.
      
      
      以上是對“中年性保健?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！