戒煙時(shí)吃什么對(duì)身體好?

      病情分析：
      你好,多補(bǔ)充新鮮蔬菜水果,都補(bǔ)充水,可以選茶或果汁,再多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      （l）兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外.
      （2）每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
      （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律.
      （4）飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘.
      （5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類(lèi)飲料.
      （6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物,油炸食物,糖果和甜點(diǎn).
      （7）可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁

      病情分析：
      欲戒煙,多吃堿性食物 戒煙科研人員發(fā)現(xiàn),煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān).如果體液偏酸性,口腔,腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄,導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望.由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速排泄沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感,也就下不了戒煙的決心.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吸煙的人多吃些堿性食物,使體液偏堿性,可以使其吸煙的欲望逐步減低,最終把煙戒掉,這比其他戒煙方法好. 如何區(qū)分食品的酸堿性呢?由于食物的各種成分通過(guò)體內(nèi)代謝過(guò)程可不斷產(chǎn)生酸和堿,因而可根據(jù)其最終代謝產(chǎn)物的性質(zhì)判定其酸堿性.就各種食品本身而言,不論其味酸,甜,苦,辣,咸,或其色,香,形怎樣,它的酸堿度一般近于中性.糧食,豆類(lèi),肉類(lèi),蛋類(lèi)等食品,在體內(nèi)氧化分解的最終共同產(chǎn)物是二氧化碳和水,二氧化碳和水結(jié)合成碳酸（酸性）所以這類(lèi)食品為酸性食品；蔬菜,水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素,它們?cè)谌梭w內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性,故稱這類(lèi)食品為堿性食品.
      以上是對(duì)“戒煙時(shí)吃什么對(duì)身體好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！