臉腫眼圈紅

      病情分析：
      您好：其實,臉紅是受著頭腦指揮的.原來我們的視覺和聽覺神經(jīng),都集中在頭腦里.當我們看到和聽到使我們害羞的事情時,眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質,而大腦皮質除向有關的部位聯(lián)系外,同時刺激著腎上腺,腎上腺一受刺激,立刻作出相應的反應,分泌出腎上腺素.腎上腺素有一個特點,它少量分泌的時候,能夠使血本無歸擴張,特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候,反會使血管收縮.
      指導意見：
      當我們感到難為情的時候,正是大腦皮質刺激著腎上腺,分泌出少量腎上腺素的時候 ,于是臉孔就發(fā)熱發(fā)紅.不光是害羞會臉紅,高興和憤怒的時候,也會臉紅.在極氣憤的時候,臉部就不單是紅,它紅一陣 ,青一陣,有時轉為蒼白,這是腎上腺一陣陣地在大量分泌,使血管收縮,交替充血貧血或使血管較長時間地處于貧血狀態(tài)的緣故.
      其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!
      見人易臉紅的心理調適
      步入社會,在人前易臉紅的毛病不堪其苦.其實知道并沒有什么可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到.有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往.但又渴望與人交往,在的身體里常常經(jīng)歷著兩個不同自我的戰(zhàn)爭：一個害羞,懦弱,缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己.所以感到生活真是太沉重,太累了, 這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病.
      每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現(xiàn)一種緊張或激動感,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現(xiàn)為臉紅.這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常.但由于你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現(xiàn),以致對臉紅特別在意.害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區(qū)域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環(huán)境,就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐怖癥.
      赤面恐怖癥是可以治療的.首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環(huán).
      其次是要進行自信心方面的訓練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
      要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法.在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣,也最能體現(xiàn)自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功后便會有一分喜悅,做完后再用同樣的方法確定下一個目標.這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強.
      手指有長有短,人也不可能十全十美,人的價值主要體現(xiàn)在通過自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能.把缺點,失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的動力,對別人的評價和議論自己心中有主見,做到“有則改之,無則加勉”,不為人言所左右或無所適從.
      人會自卑,是因為他通過比較和自省,發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處.而處事成功,也需要一定的知識和能力.所以,一個人要想最終克服自卑心理,就必須在建立自信的同時正視自己的不足,通過多學,多干來充實知識,豐富經(jīng)驗,學會與人交往的方法與技巧.
      此外,可通過心理訓練來幫助克服.具體方法如下：
      第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次排列好.
      第二步：進行松弛訓練.方法為坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松.進入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真,越鮮明越好.
      第三步：如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來.完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景.若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止.
      第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片).注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段.
      第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉,若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉.