么增強(qiáng)性能力啞啞阿姨

      病情分析：
      鍛煉方法1.首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣.吸氣的同時(shí),肛門(mén)也逐漸用力收緊,腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué).2.在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣.3.接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣.4.吐氣的時(shí)候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松.在氣吐完了之后,腹部只要一壓縮,肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想像中更緊.反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順.這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試.此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做,如果能夠相信它們并持之以恒,相信必然會(huì)得到你想要的成果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式.除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處.好比說(shuō)是抽煙,喝酒,鹽份,咖啡等等,如果攝取過(guò)量,勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響.