健康咨詢描述: 怎么克服性騷擾之后造成的惡心心理?
想得到怎樣的幫助:怎么克服性騷擾之后造成的惡心心理?
病情分析:
下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法.
之一:精神勝利法.在你的事業(yè),愛情,婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理.
之二:難得糊涂法.這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜.在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件.
之三:隨遇而安法.生活中,每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死,天災人禍都會不期而至,用恬淡的,隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地.
指導意見:
之四:幽默人生法.當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心態(tài)平衡.幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達,開朗.
之五:宣泄積郁法.宣泄是人的一種正常的心理和生理需要.悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進行一項你所喜愛的運動,也可以作一次旅行來改變心境.
生活護理:
之六:音樂冥想法.當你出現(xiàn)焦慮,抑郁,緊張等不良情緒時,不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想.
病情分析:
首先要在最短時間內(nèi)忘掉它.那么如何去忘掉他呢 ?一個是平時多參與一些活動,盡量不要一個人呆著胡思亂想,這種刺激在安靜的時候就很容易浮現(xiàn)在眼前的.
指導意見:
還有一個用科學的方法來對付這種下流的刺激.你可能要下點功夫來學習,去了解一下正確的,科學的生理知識和性知識.你在這方面有足夠的了解,應該知道怎么去對待這些騷擾了.但要強調(diào)的是要看一些專業(yè)的書籍或科普知識不要看那些在網(wǎng)上散布的亂七八糟的內(nèi)容.或必要時找一些心理醫(yī)生或你信任的長輩聊一聊,千萬不要把它埋藏在心里變成一輩子的心理包袱.
病情分析:
事情已經(jīng)過去了,你要想自己接下來該干點什么,而不是天天都在想這個問題,你這個問題許多人都出現(xiàn)過,人生活在這個社會上什么事情都會遇到,你看過新聞吧.一個小女孩出去打工,后來被騙了,去賣身,再后來被救了出來,那你說她應該去自殺啊還是應該繼續(xù)為了自己因為沒錢上學的妹妹而努力活下去呢!你能告訴我嗎?她所以出來打工也不過是想改變一下自己和家人的處經(jīng),讓妹妹有學上,讓媽媽過得好點,不讓她們再擔心了,因為她知道母親太愛她了.
再想那些因為個種事故而失去親人的人們,他們有多痛苦,你這些痛苦算得了什么,讓往事成為往事吧.因為你的明天會更精彩,相信自己吧.
指導意見:
我想你也有值得讓你去付出的人吧.努力為了他們,也為了自己,也為了自己的親人.不再讓自己痛苦,不再讓別人擔心,努力的站起來吧.去做自己想做的事,因為有很多事情在等著你呢!
以上是對“怎么克服性騷擾之后造成的惡心心理,成的惡心心理”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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