稍作激烈運動便大汗不止怎樣解決？

      首先你有肥胖病,可服用中藥減肥茶,最好進行手術減肥.
      

      病情分析：
      您好 這種情況引人而異 應該不是身體方面的疾病 個人的體質不同 情況也不同 不必過于擔心 現(xiàn)給您以下運動后的建議 希望對您有幫助
      指導意見：
      ★不宜立即停下來
      劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中.由于肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流到心臟,心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身,血液循環(huán)極快.如果劇烈運動剛一結束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中,心臟就會缺血,大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈,惡心,嘔吐,休克等癥狀.所以劇烈運動,如長跑之后逐漸改為慢跑,再走一走,做幾下深呼吸,這樣肌肉就會輕快地消除疲勞.
      ★不宜立即大量喝水
      劇烈運動后如果因渴一次性喝水過多,會使血液中鹽的含量降低,天熱汗多,鹽分更易喪失,降低細胞滲透壓,導致鈉代謝的平衡失調,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象.由于劇烈運動時胃腸血液少,功能差,對水的吸收能力弱,過多的水分滲入到細胞和細胞間質中.腦組織是被固定在堅硬的顱骨內,腦細胞腫脹會引起腦壓升高,使人頭疼,嘔吐,嗜睡,視覺模糊,心律緩慢等“水中毒”癥狀.一次性喝水過多,胃腸會有不舒適的脹滿感,若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動.所以劇烈活動后口渴不可喝水太多,應采用“多次少飲”的方法喝水.
      ★不宜馬上洗冷水澡,游泳,吹風或用空調
      有人圖一時痛快,劇烈運動剛一結束,馬上就用電風扇吹,進入空調室或在陰涼風口處乘涼.這會帶走很多熱量,使皮膚溫度迅速降低,同時通過神經系統(tǒng)反射活動,會引起上呼吸道血管收縮,使局部抗病力量下降.于是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖,引發(fā)感冒,傷風和氣管炎等疾病.有些人劇烈運動后立即就下水游泳或進行冷水浴,由于體表溫度和水的溫度相差懸殊,這樣極易發(fā)生小腿抽筋兒.因此劇烈運動后應先擦干汗液,等汗不再出時,再進行游泳或冷水浴.
      ★不宜立即喝啤酒
      劇烈運動后,有人把啤酒當水大口大口地喝,這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風.
      ★不宜立即吃飯
      劇烈運動時,由于血液多集中肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處,而消化器官血液相對要少.消化吸收能力差,運動后需要經過一段時間調整,消化吸收功能才能逐漸恢復.所以劇烈運動后,如果馬上吃飯就會感到吃不香,且對食物中營養(yǎng)的吸收也差.
      ★不宜大量吃糖.
      有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處.其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠,食欲不振等,影響體力的恢復.因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜,肝,蛋等.
      ★不可吸煙解疲
      運動后吸煙會使人體新陳代謝加快,體內各器官處于高水平工作狀態(tài),而使煙霧大量進入體內,還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳,尼古丁等物質的危害.所以說,此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復,讓人更容易感到疲勞.
      生活護理：
      運動后的恢復
      在從事百公里時,主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動后的疲勞恢復.短時劇烈運動產生的疲勞感主要發(fā)生在肌肉.百公里除肌肉外,還涉及人體各器官系統(tǒng).進行長時間耐力運動時, 肌肉中除ATP,CP減少外,肌糖原也消耗殆盡,需不斷靠糖,脂肪,蛋 白質的代謝來補充.此外,身體中諸多方面發(fā)生一系列改變,如血糖 濃度明顯下降,大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加,體內的水 分以及鈉,鉀等無機鹽減少等.因此,長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分,稱為全身性疲勞或整體疲勞.此時,機體的 神經和激素調控失衡,細胞和組織的功能會變弱,對糖原和氧的缺乏 特別敏感.
      在運動時,補充能量應使用容易氧化,分解的糖類.運動時蛋白質代謝加強,應注意在運動后及時補充蛋白質,以防止發(fā)生運動性貧血.百公里還需特別注意補充鹽和鈣,這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常,緩解肌肉疲勞.補充水分也是重 要的,但不可過多,以免減弱消化功能和食欲.飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主,同時還要吃些維生素制劑和堿性食品.必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的藥物.
      1,運動后放松
      運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位置應略高于頭,或是與頭的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立,時間3－10秒,可進行幾次,有利于下肢血液回流心臟.然后再抖動四肢,先抖動,拍打大腿或是上臂,后抖動小腿或前臂.
      2,運動后按摩
      運動后按摩是消除疲勞的重要手段.按摩的主要手法有抖動,點穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖動四肢,主要是放松肘,膝關節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷,曲池,手五里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛,頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀.下肢常用點按穴位有承扶,委陽,承山,昆侖,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛,腿足攣痛腰腿拘急疼痛,項強,腰痛,膝脛酸痛等癥狀.揉捏叩打時,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一側推摩后,再推摩另一側.如是相互間進行全身推摩.背部的俞穴多位于脊椎旁開1.5寸處,推摩放松多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞,肩井,肩胛骨處的天宗為主,可解除背部疼痛,頸項強直.幾種手法結合可起到良好的放松效果,且恢復快.對人體的五臟六腑也有保健作用.
      
      
      以上是對“稍作激烈運動便大汗不止怎樣解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      者比較可能是存在人體的個體差異,您的汗腺比較發(fā)達,比一般人更能排汗,在一個可能會是身體偏胖的原因.
      指導意見：
      建議繼續(xù)鍛煉,少吃含油多的食物以及油炸食物,少食辛辣,這不僅對您的運動有促進作用還對身體的心血管等系統(tǒng)的疾病有預防作用.不提倡服藥.